女性日常保养乳房七个方法经络疏通是关键.pdfVIP

. 女性日常保养乳房七个方法 经络疏通是关键 作者： chfanger 日常保养 1、保持正常的体重 很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体 重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一 件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病 率。研究证明， 乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系， 急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。 所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。 2 、每天到户外步行 1 小时 体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方 便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行 1 个小时，乳腺癌的患病率就会降低 60% 。所 以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。 3 、合理膳食 营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关， 尤其对于女人来说， 饮食不当会大大诱发乳腺癌， 而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一 个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意 补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。 4 、穿对内衣 女性健康专家说， 根据美国最新的统计调查发现， 在 25-45 岁的女性当中， 平均每四个人中就有一个患有不 同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适 自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。 5 、定期做经络疏通 我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不 畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以每晚临睡前 给自己做简单的胸部按摩。 6 、保持乐观积极的心态 女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松， 不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内 乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。 7 、经常泡泡热水澡 女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各 个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的 毒素排出体外。 . . 同时多吃有助于美胸的食物 1、女人常吃大豆可以增加体内的雌激素， 不仅能够保养卵巢、 美容护肤， 同时还能够美胸护胸。 2 、经常感觉乳房胀痛或不适的女性朋友可以每天吃一点大豆或喝豆浆，坚持一段时间可有效降 低不适症状。 3 、乳房保养还可以食用一些菌类和菇类食物，黑木耳、银耳、香菇、蘑菇等，经常食用，能够 帮助女性降低乳腺癌风险。科学家证明：菌类和菇类食物还可以增强人的抵抗力，所以女性朋友们可 以多食用一些，能够为你的丰胸提供不少有利营养哦 ! 4 、同时，奶制品也非常适合女性食用，能够保护乳房里的乳腺，所以女人也需经常喝点牛奶或 吃点奶酪，完美丰胸绝对是离开不了营养食物的。 .