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减肥方法大汇总 总有一款方法适合你 BEauty 缔伊华美整形美容 4心1  黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天, 包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味 道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它 含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代 谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能 清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇 酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因 此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好 处 BEauty 缔伊华美整形美容 4心1  2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的 时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 原理:夜间休息,人体消耗的能量较少, 摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法 的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充 天所必须的营养物质 健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水 或者吃一个苹果 BEauty 缔伊华美整形美容 4心1  3、不吃正餐法 每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子 喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己 买台豆浆机,每天自己打,方便文便宜。 原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋 质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异 黄酮( soflavone) 大豆配醣体( (Saponin)等成份。这 些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧 体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经 →吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成 可都正在发挥瘦身效果呢! BEauty 缔伊华美整形美容 4心1  苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期 循环,效果不错 ·原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制 食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易 控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食 物 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的 抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美 容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹 果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常 生活所摄取的热量还多,所以体重自然减辁。同时也 改菩庋朕千燥,过敏性皮肤炎、便柲等症 BEauty 缔伊华美整形美容 4心1  ·5、荷叶减肥法 ·把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤, 数量酌情,坚持2周见效,每天会进出厕所 比较多哦 原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的 良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯 利尿、通便的作用。 BEauty 缔伊华美整形美容 4心1  6、苦瓜减肥法 没关案招鬓褓豹您根多,儒罷幾蕺 4斤呢,就是洗了生吃 然有点难,但是也有 很好排毒的东东呢,吃得苫中苦,才能达到目的啊! 原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清 脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位 小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热 套素收吸收,但并不影响维生素、矿物质 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂 肪和多糖减少40%-60%。 BEauty 缔伊华美整形美容 4心1  ·7、喝水减肥法 少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过 了水再吃,也有不错的效果呢 原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤 蠢的水能够加速肠的辅动;n把前一夜体内的垃圾、代谢 餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就 会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的 Babyfat,即便 是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因 为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时 正是人觉得疲惫 倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时 间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因 算是 第賈 想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也 吃七分饱的晚饭打下了 BEauty 缔伊华美整形美容 4心1  8西瓜减肥法 西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频 尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能 够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所 引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月 可以瘦十几斤 西瓜减肥吃法: 取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮, 切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种 调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意 晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。 BEauty 缔伊华美整形美容 4心1  ·10.豆浆减肥法 每天除了喝大