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情緒壓力管理與認識憂鬱症 情緒壓力管理與認識憂鬱症 台北市立聯合醫院 臨床心理師 姚林生 2005/10/26 快樂指數大調查 在過去這三天來，您 平均的心情快樂分數 是: A. 0 – 20 之間 B. 21 – 40之間 C. 41 - 60之間 D. 61 - 80之間 E. 81 - 100之間 0分 100分 非常不快樂 非常快樂 青少年不快樂原因調查的前三名 課業 人際關係 考試 (董氏基金會) 紓解壓力與不快樂心 的方式? •「聽音樂」，「看電視」 ，「睡覺」 •「找人聊天」 ，「打電動或連線遊戲」 •「看課外書及漫畫」