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应对压力，成功适应生活 上海市心理咨询中心 健康的定义 WHO指出: 健康不仅仅是躯体上没有疾病，还应该包括心理和社会适应的完好状态。 心理健康标准 心理健康并不意味着不会出现焦虑和抑郁，因为健康的适应需要对于世界感知，而感知往往会带来痛苦的感受。 了解自己的角色和心情 有所成就，面向未来 心态完整，抗御应激 有自主，能认识自己需要什么 真实理解客观现实，有同情和共感 是客观环境的主人 能工作，能爱，能玩，也能解决问题 随便做什么都能适可而止 心理健康重要性 心理健康是整个健康的重要组成部分。 愉快健康的成长，不断进步的学业，卓有成效的工作和事业，幸福温暖的家庭生活，积极稳定的人际关系，轻松愉快的业余生活------渗透到生活的方方面面。 心身互相影响 心理卫生问题 WHO统计：10%的人患有各种心理障碍 全国至少5000万心理障碍患者 抑郁症、焦虑症、成瘾行为、人格障碍------ 识别和治疗率低 自杀、心态失衡等极端事件常见诸报端 1999年“高层动员会”： 重大公共卫生问题 较为突出的社会问题 心理调整的几个误区 必须始终保持良好的心态 做事情