如何短时提高口才.pptVIP

超越梦想 30天口才速成训练 目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的 说话,锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言:我一定要最大胆地发言, 我一定要最大声地说话,我一定要最流畅 地演讲 目标实现时间:30天 告诉自己一定行! 积极心态训练(20分) 1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言 我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行 天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或 乌出来,至少10遍。)(10分) 令2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲, 想象自己成功。(5分) 3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。 (5分) 口才锻炼(60分) 冷(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分) (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分) 每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分) 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟 默讲”一次。(10分) 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述 件事情。(10分) 5、注意讲话时的一些技巧。(10分) A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑 眼神交流一遍后,开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢 点,说短句,语句中间不打岔 C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气, 然后随着吐气讲出来 D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张 ?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行 动上的自信战胜恐惧 E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握 紧拳头,又迅速放松,连续10次。 、辅助锻炼(20分) 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极 心态,学习一些技巧。(4分) 2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分) 3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。(4 分) 4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力 4分 5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总 结成效及不足,并确定下周的目标 (4分) 每天的反省记录: 口才并不是一种天赋的才能,它是靠刻苦训 练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、 能言善辨的演讲家、雄辩家。他们无一不是 靠刻苦训练而获得成功的。 令林肯、田中角荣的故事 速读法 这里的“读”指的是朗读,是用嘴去读,而 不是用眼去看,顾名思义,“速读”也就是 快速的朗读; 这种训练方法的目的,是在于锻炼人口齿伶 俐,语音准确,吐字清晰。 要求:读的过程中不要有停顿,发音要准确, 吐字要清晰,要尽量达到发声完整 背诵法 令记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆 力,要想培养出口才是不可能的。 只有大脑中充分地积累了知识,你才可能张口即出, 滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白,那么你再伶 牙俐齿,也无济无事。记忆与口才一样,它并不是 种天赋的才能,后天的锻炼对它同样起着至关重 要的作用,“背”正是对这种能力的培养。“诵” 是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我 们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的 基础上进行声情并茂的表达。 练声法 练声也就是练声音,练嗓子。在生活中,我 们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音, 而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。 令练声的方法是:第一步,练气;第二步,练 声