修身养性、自我提升发展模式超级励志(压力管理).pptxVIP

压力管理?;;;昔者庄周梦为胡蝶栩栩然胡蝶也自喻适志与不知周也俄然觉则蘧蘧然周也不知周之梦为胡蝶与胡蝶之梦为周与周与胡蝶则必有分矣此之谓物化 . 养生主第三 . 吾生也有涯而知也无涯以有涯随无涯殆已已而为知者殆而已矣为善无近名为恶无近刑缘督以为经可以保身可以全生可以养亲可以尽年庖丁为文惠君解牛手之所触肩之所倚足之所履膝之倚;第一部分 认识压力;聊天室;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力所扮演的角色;压力定义;原则一： 压力会无可避免地伴随你的一生。 ;第二部分 面对压力;了解自己;识别压力;压力症状;面对压力;面对压力;突发事件;突发事件;突发事件;练习放松数到十10，9，8，7，6，5，4，3，2，1;不得不做的事情;面对压力;自我调整;合理情绪控制;不合理的信念;不合理的信念;我必须做完这件事;合理情绪控制基本步骤;不要为打翻的牛奶哭泣;解决的心态;你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。;原则三： 世界是什么样取决于你自己的信念;解决之道;音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁;冥想......;尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多