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压力管理七大秘诀Stress SecretsStress Management Secrets参赛姓名：黄娜333压力管理的七大秘诀（六）压力管理的七大秘诀（一）351压力管理的七大秘诀（七）压力管理的七大秘诀（二）62压力管理的七大秘诀（三、四）压力管理的七大秘诀（五）4目录一、优先顺序法 压力管理七大秘诀（一）找出真正的压力源 压力是我们的主观感受，压力源是指给我们造成压力的客观事实。“治病须治根”，只有理清压力源，才能对症下药。 压力管理七大秘诀（一）找出生命中此刻最重要的“1”是什么1.分清主次2.安排工作3.分配时间4.工作列表5.记录每一天压力管理七大秘诀（一）二、勇于说不法压力管理七大秘诀（二）压力管理七大秘诀（二）压力人物学会说“不”压力人物的类型：有些人感到“不”字难以说出口，或害怕冒犯他人或因为担心影响职业。记住，接受一项力所不能的工作将更为有害。使用下列言辞果断而不带攻击性地说“不”。“让我们安排不久见面再详细谈论这个问题。”“我认为我不能给你所希望的答复。”“眼下我无法做出更多的承诺。”压力人物”有的来自工作环境，有的来自家庭，有的来自团体。处理压力人物施加的压力时，不妨问自己：“是他们的问题？还是我的问题？我如何减轻双方相处的压力？”还有一位“压力人物”更不可忽略，那就是“自己”，不妨问“自己”：“是身体吃不消所造成的压力？还是心里负担太重造成的压力？我如