企业管理教育训练-经济管理专业教材-化压力为动力.pptxVIP

;因為擔心，所以壓力存在 因為改變，所以壓力存在 你必須先找出產生壓力的來源 才能學習調整面對壓力的反應 再配合飲食、 運動及生活習性上的改變 將身心處在最穩定的狀態 當你面對壓力做出反應時 才不會失去理智，壓力真正獲得紓解;你屬於哪一種壓力類型?;．杞人憂天型 行為特質－ 　無法行動和想太多是造成這種人壓力的主因，他們經常會有緊張性頭痛，只想不做的結果，事情自然不會有進展，退縮的處境讓這類人更容易產生焦慮和封閉。 壓力管理法－ 　這類型的人，被思緒纏住的封閉和焦慮感，才是他們壓力來源，解決之道是放鬆心念。;．見異思遷型 行為特質－ 　這類型的人，通常缺乏抗壓能力，容易因為外在的改變和挑戰，產生趨避性，發現困難或問題就躲開及閃避，結果為了躱避小壓力，反而逃到更大的壓力中。 壓力管理法－ 　解決之道就是認清自己的目標，專注於人際關係的建立，藉此肯定自我，產生信心。;．寂寞型 行為特質－ 　寂寞型的人生性退縮，不善交際，與人相處時顯得極端不自在，老是擔心別人的眼光，對他們來說，經營人際關係是一種負擔，嚴重時，甚至在人群中顯得手足無措。 壓力管理法－ 　與其強迫交遊廣闊，不如結交志同道合者，解決之道就是尋找讓自己樂在其中的人事物。;．慵懶型 行為特質－ 　這種人的體力差，精神衰弱，經常感覺力不從心，經常白天事情沒做完，晚上睡覺就開始擔心隔天怎麼辦，睡不好讓體力更差，工作效率更低，壓力更大