糖尿病饮饮食运动.pptVIP

糖尿病生活方式干预 饮食与运动 浙医二院内分泌科  ●●● 合理饮食的目的 控制血糖,保持合理体重。 维持胆固醇和甘油三酯处于健康水平。 保证有充定的营养来保持身体健康,避免肥胖和营养不 良 预防糖尿病急、慢性并发症 培养健康的饮食习惯和生活方式,改善整体健康水平  ●●●●@ 糖尿病饮食的误区 了糖尿病就意味着不能吃糖,但可以多吃些蜂蜜或其他食物 糖尿病饮食治疗就是饥饿疗法 糖尿病饮食只要限制主食就行了 糖尿病病人绝对不能吃水果 糖尿病病人应该多吃豆腐 △南瓜、苦瓜能治疗糖尿病 △植物油中含有多量的不饱和脂肪酸,比动物油要好,因此不需 要限制植物油的摄入 膳食纤维对于控制血糖有利,因此应该只吃粗粮不吃细粮  吃什么? 吃多少? 何时吃? 怎么吃?  合理饮禽 拿握饮食原则 确定每日饮食的总热量 计算每日所需的食物交换份 合狸分配每日的餐次  原则 臣制总热量 选择多样化营养 合理的平衡膳食  ●●●@● 食物金字塔 金字塔内共有6组食 物,每组食物提供 肪、油、糖、盐 我们日常所需的不 SWEETS 同营养种类。 适量吃(12杯天) 牛奶、酸奶、奶船 VAIA EE △底部的五谷类食物 所需要的份量最 多,顶部的、糖、 盐等份量最少,当 中的蔬菜、水果、 适量吃(68两厌) 适量吃(23个厌) 肉、蛋、奶类需要 兹菜 水果 适量提入。 每日的饮食都应尽 店(天)量尝试多种食物 米饭配包懂头每种食物摄取合适 的份量,以达到健 康饮食的目的  三大营养素 25-30% 碳水化合物 50-60% 蛋白质 15-20%  原则 ?多饮水,戒烟,限制饮酒 定时定量定餐 25m白酒=350m啤酒=100m红酒=25克主  原则 ?)多吃富含膳食纤维的食物