（优质医学）产后饮食.pptVIP

* 注意：荤素搭配 * 注意：尤其是对三个月以内的宝宝。 尤其是对三个月以内的宝宝。 注意：尤其是对三个月以内的宝宝。 注意：尤其是对三个月以内的宝宝，所以在分娩三个月以内尽量少吃或不吃味精。 8、橙子 富含丰富的维生素C能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性；其中的纤维素、果胶可以促进胃肠蠕动。具有开胃下气帮助消化、防治便秘的效果。 * 9、桂圆 营养极为丰富，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、B族维生素、矿物质等多种营养素，产后产妇体质虚弱，吃桂圆能补血益脾。 * 10、橘子 富含 维生素C ，产后子宫内膜有较大的创面，出血多，维生素c能增加血管弹性和韧性，防止出血。另外，橘核、橘络有通乳的效果。 * 五、产后的饮食调节 一）、产后一、二周———排、润 分娩结束后，产妇比较虚弱，不能大补特补。同时第一周是恶露的排出期，产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。 进补的重点：补气血，促使子宫复旧、恶露排出，预防腰酸背痛，适量下奶。 * * 1、主食： 米汤、蒸鸡蛋、