糖尿病自我管理汇编.pptVIP

糖尿病的自我管理 微些些些  ÷糖尿病的自我管理 日常生活自我管理 义饮食控制 运动调节 划糖尿病病情监测 糖尿病并发症的自我监护 心理状态的自我调节 微些些些  饮食控制 糖尿病综合治疗的基础 摄入食物热量要适当 平衡膳食 食物要多样化 多饮水,少喝酒 划坚持少食多餐,定时定量进餐 微些些些  中国居民膳食指南及平衡膳食 宝塔 油脂类25克(0.5两) 奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50-100克(1两至2两) 鱼虾类50克(1两) 蛋类2550克(0.5两至1两) 蔬菜类400-500克(8两至1斤) 水果类100200克(2两至4两) 中国营养学会 谷类300-500克(6两至1斤)  饮食控制 注意事项 定时定量定餐,并且一定要与注射胰岛素, 服用口服降糖药的时间配合好 划饮食量,劳动强度,用药量三者间的关系要 相对平衡,此消彼长,灵活调节 划根据个人情况将每日饮食量分多次食用,有 利于控制餐后高血糖 划糖尿病饮食控制应长期坚持,终生坚持 微些些些  饮食控制 外出就餐或赴宴注意事项 注意节食,避免暴饮暴食,干 扰正常的饮食控制 节制饮酒 可适当增加降糖药剂量,但需 向有经验的医生咨询 微张些  运动调节 运动的好处 增强心、肺功能 降脂、降压、降糖 改善胰岛素敏感性 提高运动积极性  运动调节 一注意事项 选择合适的运动方式及运动量 划老年人可以选用运动强度轻的运动方式, 最常用的运动方式为散步 中青年人应以中等强度的运动方式为主, 也可选择运动强度较重的运动方式 运动应该循序渐进,运动量应由小到大 划正确认识运动与体力劳动的关系 持之以恒,防止意外伤害 微些些些  运动调节 有助于坚持运动的方法 选择自己喜爱的运动方式 划运动时间安排在较为方便的时候 义结伴运动  运动调节 一预防运动中的低血糖 划尽可能在饭后1-2小时参加运动 划避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动 若要从事中等强度以上的运动,且持续时间 较长,应采取下列措施以防低血糖发生 适当减少运动前的药物剂量 可在运动前及运动中间适当加餐 有条件的话,可在运动前后用血糖仪测一次 毛细血管血糖 较大运动量的运动结束后,进食量要适当增 加 微些些些