运动损伤主要内框架参考.pptVIP

运动的损伤与预防 主要内容 一、概述 、运动损伤的原因 、运动损伤的分类 四、常见的运动损伤 五、常见运动损伤的处理方法 六、运动损伤的预防原则 七、预防措施 八、结束 、概述 ·“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命 之时钟.” 事物发展必然有两重性,体育亦然 ·在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休 息一下,让饥饿的肢体重新发达起来, 是体育运动的天职 定义:体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动 损伤 、运动损伤的原因 1、思想因素 思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原 急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。在练 习中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分 紧张造成损伤;或是做节响音,损伤当时可能听到一声清脆的声音;在熟 悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤。 2、准备活动不当 不作准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练习内容结合的不恰 当;准备活动的量过大、时间过长 3、身体心理素质差 由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应 迟钝,都可成为损伤的原因。 心情不好情绪不高,对训练或比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,急 噪、胆怯、犹豫等,都容易导致动作失常而引起损伤。 4、技术动作的缺点和错误 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力