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点亮心灯一盏,引导健康一生 青年是祖国明天的主人 学生是社会发展的希望 祝同学们一切如愿!  调整好心态,决战嬴高考 高考临考心理辅导 排三品 中南大学湘雅三医院邓云龙教彀 心灯心理咨询网www.psyc-d,Com为心理健康点亮明灯 雅医院  同学们与25年前的考生比较 ■学校:贵校更知名 ■敏学经验:现在的老师更丰富 升学率:现在高20多倍 考试:觊在规范、有章可循 ■知识储备:同掌们充分 考技巧:同学们高明  影响高考成功的因素 中科院心理所王极盛研究员发现。20个 相关因素中排在前四名的分别是: ■考试中的心庵在高考中的作用名列第一位 考试前的心恋在高考中的作用名列第二 ■学习方法在高考中的作用名列第三 学习基础在高考中的作用名列第四  同学们与25年前的考生比较 ■个人期望:现在比过去高 ■家庭社会压力:比过去大 研究表明:高考成功〓知识战十心理战! 高考在即:考试心态成为高考成败关键!  高考考生临考前心 、兴奋型:对高考的自信心强,表现出较为强烈的 竞争危识,在内心深处往往有明确的竞争对手,或者 有明确的竞争目标,斗志匪盛、燕觉较佳 2、平稳型:对高考表现出临阵不慌,心愦既不过分 嶸张也不过分放松,感觉和平时的大黜考试没有太大 的区别,对高考的思翘准备很充分,感觉心中有底 3、紧张:慈觉信心不足,心理承受能力弱,魔得 患失,熹虑不安 4、忧郁黜:情绪松微氐落,出现心理低淜,委靡不 振,对考试走现失望  考生考试中的三种心庵 一种是过分紧张 一种是满不在乎 ■一种是适当紧张 前两者不足取。不但不能考出好成缋,相 反会由于情绪问题。连原来的正常水平都发捍 不出來 只有第三种才是正常的。这样的考生信心 十足。平心静气。精力集中,思维敏锐,谷题 准确  考试紧张和焦虑1 ■紧张和虎是不同而有相似的心理状:面临 挑战、危险情境时的(心理、生理)反应 心理学试验表明:紧张水平与学习成缋呈倒 “U形关系 ■紧张水平过低,学习无紧迫感,对什么都天所 调,肯定学不好:而水平过高人的精神极度 紧张,又会影响正常的用维 ■只有处于中等水平的紧张时才能激发人的内在 动机,变压力为动力:学习效果量好,能够形 成一种最好的应考心态:“跃跃欲试”!  考试紧张和焦虑2 请有考试紧张集慮的同学们举手:? 研究丧明:75%的学生临考前都有紧张 虐、恐慌情绪 但实是:我国目前高考升学率也不低: 紧张震虎也可以考上! 贵校去年升学率? 说明:考试紧张慮并不一定是可怕的事情! 当:将紧张控制在适当水平更有利于发挥!  考试三要素及临考对策 ■知识储备考前秘诀:蓬理为提取 ■疝试技能考前秘訣:习愤成自篓 考试心变考前秘诀:张驰有度 举量若松