学习太极拳的心得体会1教学内容.docVIP

学习太极拳的心得体会 太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。 太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。 这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的城市文明病，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息 太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。 每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。 下面来谈一下学习太极后的感受： 首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。 其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。 最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。 总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。 2019年山东省日照市中考作文“有一种美好唤起我” 题解及佳作展示 【中考真题】 一句真诚的鼓励唤起你的信心与勇气，一轮皎洁的明月唤起了一代代诗人的故园情，《经典咏流传》唤起了人们对文化的认同和自信，快闪《我和我的祖国》唤起了全民族的爱国热情……生活中，总有一种美好能唤起你的回忆、憧憬、感动…… 请结合自身体验，以“有一种美好唤起我”为题写一篇文章。 【文题解读】 “有一种美好唤起我”这一命题，关键词有三个：一是“美好”。命题中提供了几种参照，既可以是“一句真诚的鼓励”，可以是“一轮皎洁的明月”，可以是“电视节目《经典咏流传》”，可以是“快闪《我和我的祖国》”，总之，一定要选取生活中的一种美好事物或情境来引发;二是“我”。感悟主体是我，不是他人，要求考生按照第一人称来写作，通过自己的经历来表达对生活的感悟和思考。三是“唤起”。“唤起”的本义是从睡梦中叫起，引申义为“激起（引起）回忆、联想”“号召使奋起”等。也就是看到这种美好之后，自己精神层面有了更深层次的认识和激情，也就是“唤起”之前和之后暗含着一个对比，而这个对比，也就是写作者的成长。 至于文体，“文体不限”确定考生可根据自己擅长的文体来写。但因为有“唤起我”的限制，所以写记叙文、散文更容易操作。 写作思路可以从以下几方面入手： 思路一：从社会生活角度寻找美好。生活中的美很多，或者是一句真诚的鼓励，或者是你看过的一次快闪，或者是某一温馨的场景……都能引发你情感的波动，唤起你心底的春水荡漾。 思路二：从传统文化角度寻找美好。一场安塞腰鼓，唤起了刘成章力与美的感想;一场社戏，让鲁迅对乡村生活念念不忘，唤起了他对自由快乐生活的怀想。生活中，你身边的传统文化习俗，也会引发你对文化、对生活的感悟。 思路三：从自然风景角度寻找美好。一树灿烂盛放的紫藤萝，唤起了宗璞生命的思考，一棵自己种植的小桃树，让贾平凹想到了自己的一生……大自然中的一处风景、一种植物，也会唤起你的某