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营养午餐目录 午餐推荐——番茄土豆浓汤 2 午餐推荐——虾仁烩豆腐 2 午餐推荐——鸽子汤 3 午餐推荐——蒜蓉油麦菜 3 午餐推荐——土豆饼 3 午餐推荐——豆腐鲫鱼汤 4 午餐推荐——胡萝卜丸子 4 午餐推荐——青椒干豆腐 5 午餐推荐——洋葱炒鸡蛋 5 午餐推荐——土豆香菇烧肉 6 午餐推荐——韭菜鸡蛋饼 6 午餐推荐——干煎带鱼 7 午餐推荐——豆腐抱蛋 7 午餐推荐——香菇莲藕番茄汤 7 午餐推荐——清炖鸽子汤 8 午餐推荐——虾球西兰花 8 午餐推荐——山药炖鸡汤 9 午餐推荐——柠檬蒸鱼 9 午餐推荐——蚝油鸡腿菇 10 午餐推荐——五花肉胡萝卜炒海带 10 午餐推荐——糖醋藕丁 11 午餐推荐——白菜鲫鱼秋葵 11 午餐推荐——百合炒鸡蛋 11 午餐推荐——三色排骨汤 12 午餐推荐——蒜香藕片 13 午餐推荐——蒜香藕片 13 午餐推荐——木须肉 13 午餐推荐——土豆番茄牛肉汤 14 芝麻酱拌菠菜 15 午餐推荐——苦瓜炒肉 15 午餐推荐——鱼香茄条 15 午餐推荐——丝瓜炒鸡蛋 16 午餐推荐——家常烧豆腐 16 午餐推荐——肉末烧冬瓜 17 午餐推荐——香菇油菜 17 午餐推荐——手撕圆白菜 18 1 午餐推荐 —— 番茄土豆浓汤 1、于番茄中维生素 A、维生素 C 的比例合适，所以常吃可增强小血管功能。 2 、土豆可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤，是和胃健中药和解毒消 肿药，性平味甘，脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者 效果显著”。 步骤： 1、西红柿划十字花刀，放入热水中烫一会去皮。 2 、准备一点点猪肉末，土豆去皮切丁。 3、西红柿去皮后切丁。 4 、炒锅烧热加入植物油，下入猪肉末煸炒至变色，然后下入少许生抽煸炒均 匀。 5、继续下入西红柿翻炒一会。 6、加入适量热水，加入少许料酒、盐搅拌均匀，下入土豆丁。 7、加入一些番茄酱口感会更好，然后再加入少许白糖搅拌均匀。 8、大火烧开后略煮一会，待土豆煮熟后，将汤汁收粘稠一些，最后加入少许白 胡椒粉调味。 9、出锅后可以撒入少许香菜即可。 午餐推荐 —— 虾仁烩豆腐 1、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖 类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达 9