体育常识-体育与健康概述.pptVIP

第二节体育锻炼对增强体质的作用 一、运动系统 二、心血管系统 三、呼吸系统 四、消化系统 * 感谢你的观看 2019年8月19 第三节 科学锻炼身体的原则和方法 一、科学锻炼身体的原则： (一)循序渐进、逐步提高的原则 (二)全面锻炼的原则 (三)持之以恒的原则 (四)因人制宜、讲求实效的原则 * 感谢你的观看 2019年8月19 二、科学锻炼身体的方法 (一)重复练习法 (二)间歇练习法 (二)间歇练习法 (四)循环练习法 * 感谢你的观看 2019年8月19 第四章 体育与保健 第一节 体 育 卫 生 一、体育一般卫生 1、生活卫生 2、心理卫生 3、环境卫生 4·运动卫生 * 感谢你的观看 2019年8月19 二、女子体育卫生 (一)一般卫生要求 (二)月经期体育卫生要求 * 感谢你的观看 2019年8月19 三、运动营养 (一)一般营养 (二)运动训练营养 * 感谢你的观看 2019年8月19 第二节 运动与按摩 一、按摩时应注意的事项 二、运动按摩的一般手法 三、身体各部位的按摩 四、按摩在运动实践中的运用 * 感谢你的观看 2019年8月19 第三节运动创伤的预防和简单处理方法 一、运动创伤的基本原因和预防原则 二、常见运动创伤的简单处理方法 * 感谢你的观看 2019年8月19 * 感谢你的观看 2019年8月19 第一节