压力应对方式量表.pdfVIP

压力应对方式量表 这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化 或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢？下面列出了各种可能的应付压 力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。此表每个条目有两个答案 “是”、“否”。请您根据自己的情况在每一条目后 选一个答案，如果选择 “是”，则请继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”做出评估。 在 每一行的○里打√，表示您的选择。 是 否 有效 比较有 无效 1．能理智的应付困境 ○ ○ ○ ○ ○ 2 ．善于从实践中吸取经验 . ○ ○ ○ ○ ○ 3 制定一些克服困难的计划并按计划去做 ○ ○ ○ ○ ○ 4 ．常希望 自己已经解决了面临的困难 ○ ○ ○ ○ ○ 5 ．对自己取得成功的 能力充满了信心 …… ○ ○ ○ ○ ○ 6 ．认为“人生经历就是磨 难” …………… .. ○ ○ ○ ○ ○ 7 ．常感吧生活的艰难 …………… ○ ○ ○ ○ ○ 8 ．专心于工作或学习以忘却不快 … ○ ○ ○ ○ ○ 9 ．常认为 “生死有命，富贵在天” ……… ○ ○ ○ ○ ○ 10．常常喜欢找 人聊天以减轻烦恼 ………… ... ○ ○ ○ ○ ○ 11．别人帮助自己克服困 难 ………………… ○ ○ ○ ○ ○ 12．常只按自己想的做，且不考 虑 …… …… ..○ ○ ○ ○ ○ 13．不愿过多思考影响自己的情绪的问 题 ○ ○ ○ ○ ○ 14．投身其他社会活动， 寻找新寄托 …… ○ ○ ○ ○ ○ 15．常自暴自弃 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○ 16．常以无所谓的态度来掩饰内心感受 …○ ○ ○ ○ ○ 17．常想“这 不是真的就好了” ……… ○ ○ ○ ○ ○ 18．为自己的失败多系 外因所致 …… ○ ○ ○ ○ ○ 19．对困难采取等待观望任其发展 的态度 … ○ ○ ○ ○ ○ 20．与人冲突，常是对方性格怪异引起 …… ○ ○ ○ ○ ○ 21．向引起问题的人和事发脾气 …………… ○ ○ ○ ○ ○ 22．常幻想自己有克服困难的超人本领 … ○ ○ ○ ○ ○ 23 ．常自我责备 …………………… ○ ○ ○ ○ ○ 24．常用睡觉 的方式逃避痛苦 ………… ○ ○ ○ ○ ○ 25．常借娱乐活动来消除 烦恼 ………… ○ ○ ○ ○ ○ 26．常爱想些高兴的事自我安 慰 ……… ○ ○ ○ ○ ○ 27．避开困难以求心中宁 ……………… ○ ○ ○ ○ ○ 28．为不能回避困难而懊恼 ……………… .○ ○ ○ ○ ○ 29．常用两种以上的办法解决困难 …… .○ ○ ○ ○ ○ 30．常 认为没有必要那么费力去争成败 ..○ ○ ○ ○ ○ 31.努力去改变现状