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荤菜: 红椒肉丝 糖醋排骨 回锅肉 宫保鸡丁 鱼香肉丝 水煮肉片 土豆炖牛肉 红烧鲫鱼 肉炒山芹 炖翅中 素菜: 凉拌三丝 清炒水芹 醋溜白菜 茄汁锅巴 大煮干丝 青椒土豆丝 番茄炒蛋 麻辣豆腐 蒜泥生菜 干煸四季豆 什锦炒素 烧双冬 鱼香茄子 干烧冬笋 炒菜尖 松子玉米 香菇油菜 木须肉 汤类: 开水白菜 茄汁牛肉汤 酸菜粉丝 小米粥 鸡蛋火腿汤 家常豆腐汤 咸肉冬瓜汤 紫菜蛋汤 水果羹 清炖全鸡 百合汤 番茄蛋汤 主食: 米饭 豆沙包 花卷 糖包 荤素水饺 水果: 各种时令水 小小饭桌一周食谱 日期 荤菜 青菜 主食 汤 水果 第一周 星期一 大白菜粉皮炖肉 西红柿炒鸡蛋、醋溜豆芽 米饭 丝瓜蛋花汤 香蕉 星期二 虾仁黄瓜 青椒炒鸡蛋、爆炒卷心菜 花卷 小米稀饭 梨 星期三 自制精肉芹菜蒸包 大米绿豆稀饭 苹果 星期四 芸豆土豆炒肉 红烧茄子、黄瓜炒鸡蛋 米饭 西红柿鸡蛋汤 西瓜 星期五 青椒炒鸡腿 蚝油生菜、醋溜土豆丝 花卷 大米山药粥 小西红柿 日期 荤菜 青菜 主食 汤 水果 第二周 星期一 冬瓜猪肉丸子 炒洋葱、西红柿炒鸡蛋 馒头 大米南瓜粥 梨 星期二 红烧排骨 蒜香土豆丝、卷心菜西红柿 米饭 丝瓜汤 苹果 星期三 自制精肉白菜蒸包、胡萝卜素包 玉米粥 哈密瓜 星期四 炸耦合 丝瓜炒鸡蛋、蒜蓉油麦茶 馒头 大米绿豆稀饭 葡萄 星期五