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健康与药膳
健康是什么?
没有病就是健康吗?
21世纪科学的健康观
状态山亚健康状态心疾病状态
团生理健康一要有旺盛的生命力。
团心理健康一很好的自我和谐性。
回社会适应一要有团队意识和合作精神。
回道德健康一要有内省能力和自我约束
是生理、心理、社会适应与道德健康的完美结合
个人的健康和寿命的关系
遗传
社会因素
健康生活方式心
159
理行为
60%o
L医疗条件
80/o
790
气候条件
生活中最常见的不健康行为生活方式
膳食结构不合理
饮食过度,营养过剩,高脂肪.高钠盐.低纤维饮食,喜
食熏烤油炸食品和甜食,暴饮暴食,不吃早餐等
缺乏运动或运动不足
吸烟
过量饮酒,酗酒
心理失衡
生活无规律睡眠不足
有病不求医
营养缺乏病
2-肥胖症
糖尿病
不良生活方
高尿酸血症及痛风
式疾病
5
骨质疏松症
高血压
7高脂血症
8动脉粥样硬化
沉默的健康杀手”
世界卫生组织健康
四大基写
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
什么是
药膳
药膳又称中医药膳
医理论
指导下
和女料,经
过特定
文制有强身健
体预防
为一种
药膳常用药食
红大枣枸杞子山楂瘦肉
黄黄豆姜小茴香
绿绿豆莲叶
直百合莲子芡实藕
菊花银花天麻薏苡仁
黑木耳黑大豆黑芝麻桑葚
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