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考试考差了怎么办 怎样才能消除考试的过分焦虑和紧张呢？ 一、给自己减压，对考试成绩不要期望过高。 二、要准备充分才能胸有成竹。基本功扎实，才能自信心强，考试才不会紧张。 三、运用正确的应试方法，要先易后难，逐步适应。 四、放松情绪，保持良好的心态。 五、不计较已经考过的科目，不让已考过的科目成绩的好坏影响以后科目的考试。 六、考试期间要张弛适度，注重营养，不开夜车。 孩子篇 考好了索要奖励 考砸了保守秘密 说法一： “我考好了会非常高兴，迫不及待地告诉妈妈，在她面前耀武扬威，向她要奖励； 考不好就不告诉她，保守秘密。 ” 说法二： “有的父母对孩子期望太高，考不好就发怒、骂我们，给我们带来很大压力；有的 父母有教养，知道我们已经努力了，他们虽然不说我们，但我们反而会内疚。 ” 说法三： “我觉得考试只是阶段性的检验所学的知识有无掌握，父母却认为是一件天大的事 情，考好就重大奖励，考坏就竹竿伺候，我觉得好紧张。我们每天都在作业的海洋里游泳， 考砸了还要挨打，真苦！ ” 说法四： “学习紧张，老埋在书堆里人就会迷糊，思考问题容易出错，考试当然出不了好成 绩。没考好就惨了，爸爸妈妈会给我联系上各种补习班，还说‘谁让你考砸了？！ ’” 家长篇 是埋怨打骂还是帮助分析？ 态度一：不打不成材！ 张晖上次单元测验没考好， 爸爸把他揍了一顿， 还说如果期末考试继续考不好就要狠狠地揍 他了， 弄得张晖考试前后都很紧张， 他说， 如果卷子发下来他的分数不好的话， 就把卷子藏 起来。 态度二：取消奖励。 陈晨家对考试采取的是奖励的措施，比如规定考了 100 分就可以奖励 50 元钱，期末考试如 果考得好， 就带她去旅游。 陈晨对旅游充满了期待， 但这次考试她的感觉并不好， 她沮丧地 说：“虽然妈妈明里采取的是奖励，但如果考得不好，奖励都取消了，其实也就是惩罚了。 ” 态度三：埋怨、挖苦。 欧阳列平时聪明活泼，是块读书的材料。可是一考试，成绩并不怎么好，不是不会做，而是 马虎粗心。父母一个劲地指责他。欧阳列说： “父母平时不管我学习，看到我卷子上的分数 高脸上就笑得跟朵花似的， 如果分数低就立刻阴云密布。 我妈妈还特别喜欢挖苦我， 说什么 ‘你看你怎么笨成这样？！ ’好像我不是她生的一样！ ” 态度四：分析、补课。 英语是月月的强项，这次英语考砸了。妈妈按捺住火气，看了卷子：基础题和作文都不好， 又发现她平时作业中很多课后练习题没做。于是，妈妈开诚布公地帮月月总结了这次考试。 先是肯定了她考得好的科目， 然后重点分析考砸了的英语， 分析她的失误在哪里， 哪些知识 点是没有掌握的，哪些是粗心导致的。一番话说得月月心悦诚服。 专家教路 莫让学习变负担 打，容易打出不良后果 考试， 只是为了检查学生的学习效果， 是学习知识过程中查缺补漏的一种手段， 它根本承载 不起家长对考试成绩所赋予的期望。 当家长把成绩看得过重， 就自然会产生一些类似于 “打！ 不打不成器”的过激行为。 要知道， 打容易打出不良后果： 孩子为了免遭家长的打骂， 只好撒谎， 不是说没有考试就是 说试卷没有发。 为使家长深信不疑， 还会编出其他谎话来， 这种不诚实的行为妨碍了孩子良 好道德品质的形成。 有的学生甚至偷改试卷上的成绩、 模仿家长签字、 偷偷潜进老师的办公 室去改答案 ,, 另外， 孩子害怕谎言被识破， 招来更严厉的惩罚，整天提心吊胆， 精神高度 紧张，影响身心健康。 一些家长会在考