中医养生和保健教学内容.pptVIP

中医养生与保健 总推亚中中 结拿健医医 按康养养 摩与生生 主要内容 保养的概 健生内述 容 引言 健康与长寿是人类永恒的主题之一; 健康是人类的最大的财富; 健康是最大的本钱; 特别是随着人类社会的日益繁荣与进步,精神 活动的丰富多彩,物质生活的极大提高,人们 对健康的渴望越来越迫切,因此也越来越重视 学习并遵循养生之道。 中医养生方法是中国古代劳动人民与历 代医家在漫长的历史岁月中反复探索 求证,逐步认识与实践后形成的,具有 较强的科学性和比较系统的理论体系。 中医 勺概恋 养:护养、保养、调养; 生:生命、生存、生长; 养生:保养生命,养护生命 中医养生:是在中医理论指导下,研究人类生 命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法, 以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿 为目的的多种保健方法的综合 靈樞本神論】:「智者之養 生’必順四時而適寒暑。和喜怒 而安居處。節陰陽而調剛柔。」 中医认为 养生的实质形体不蔽,精神不散。 养生的核心调和阴阳,平衡阴阳 养生的原则协调脏腑、保阳益阴; 畅通经络、调和气血; 清静养神、节欲保精; 调息养气、持之以恒。 养生的途径顺四时而适寒暑、 和喜怒而安居处、 节饮食而慎起居、 坚五脏而通经络、 避虚邪而安正气。 协调脏腑、平衡阴阳 是强化脏腑的协同作用,增强机体新陈代谢的活力 是当脏腑间偶有失和,及时予以调整以纠正其偏差