旅游物品准备清单.pdf

. 物品准备清单 一、证件： 身份证、学生证、车票、现金、信用卡 二、用品： 手机（确认手机费充足）、相机、充电器、遮阳伞、湿巾、卷纸面巾纸 三、药品： 风油精、藿香正气、创可贴、晕车药、眼药水 四、衣物： 衣裤 3 套，内衣裤（内裤可多带）、轻便运动休闲鞋、拖鞋、棉袜、泳衣 泳镜、太阳帽、小背包（短途出行时用，放随身小东西用） 五、洗漱用品： 牙刷牙膏、毛巾、护肤品、洗发水、沐浴露、防晒油 需要注意的问题 确认手机费充足。 带上 mp3 可以听歌，带上扑克等休闲游戏用品。 带上 1 份报纸，可以铺垫使用。到大连可购买当地保持，对传媒有所了解。 不用带钥匙。 带些零钱放到小包里，避免露财后被小偷惦记（几十元即可）。 外出吃东西时候注意卫生，尤其是小吃，以品尝味道为主，不要贪吃。 正餐主食要吃好，保持体力。 . 外出会很辛苦，要保持乐观心态。 在异地要保持冷静，对意外之财不要贪心，如果有问题马上拨打 110。 旅途中，尽量少发短信，以自己和家人享受为主，不要让手机占用欣赏美丽的旅程，回 来再把快乐告诉朋友。 现在物流很便利，除非是只有当地才有的东西，否则不必购买。轻松旅行。 不要跟父母争吵，让一步海阔天空。如果生气也不要随意离队，要保持队伍团结。 把包中留下自己的联系方式，假如丢失可以让别人能够顺利找到你。 整理行李有 3 个小窍门： 1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。 2、瓶装化妆品等易碎之物，用 T 恤或毛巾包裹。 3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。另外先列一张清单，将所需之物 一一写下，就不会顾此失彼了。 一、海边游泳注意事项： 1、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈 运动后游泳。 . 2、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时 间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患 急性眼结膜炎游泳。 3、到了海边，换好游泳衣后（一般有换衣间的有的收费有的免费）， 喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会 很难受的。 4 、入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。 5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落 之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游深海区不管你会不会游最 好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不要在水中过分嬉戏防止呛水， 如果身 边东西被水流带走追不上就千万别追。 二、海边吃海鲜应注意： 1、到海边一定会吃海鲜，吃海鲜的时候最后配上大蒜、醋、白酒，因 为海鲜属于阴性食物， 多吃容易引起消化系统的不适， 例如腹泻、呕吐。 2、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好 不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝 壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时 间不宜过长。 . 3、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说， 生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一 些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。 4 、吃海鲜不宜喝啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产 生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的 果酸具有杀菌和去腥的作用。 5、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿 酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重 6、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营 养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄