产妇如何让乳房恢复迷人曲线.pdf

八大美胸招数。 产妇如何让乳房恢复迷人曲线 方法一：吹气球 实施方法： 先准备好一个大气球，每日 3 次地吹它， 每次吹气球前先做深呼吸，再尽力 呼气，吹 5-10 遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪， 起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 让胸部曲线诱人 方法二：游泳 实施方法：游泳可以不分季节地进行。 每周游泳 1-2 次，对乳房的健美确实是大有益 处。 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 方法三：吃纳豆 实施方法：在 50 克的纳豆中加入淡酱油 (寿司酱油 ) 食用，同时加入一些辛香佐料，比 如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 作用原理： 纳豆含丰富的钾，营养价值很高， 除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正 餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 方法四：吃青木瓜 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有 MM 最恨的脂肪。 木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益， 刺激女性荷尔蒙分泌， 乳腺畅通， 达到丰胸的目的。 方法五：喝酸奶 实施方法：每天饮用 2-3 次 250ml 的酸奶，减少肉类食物的摄取。 作用原理： 酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、 腿部肥胖有比较好的减肥效 果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 方法六：服用维生素 E 实施方法：每日进食含维生素 E 及维生素 B 族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、 菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素 E 和维生素 B 族有利于激素分泌。 方法七：补充胶原蛋白 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原 蛋白。 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳 房，也不会因此增肥。 方法八：手法按摩 实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房 3-5 分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围 20 次，坚持按摩 2-3 个月能见效。 作用原理： 乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不 让 乳 房 因 为 减 肥 而 掉 肉 。 .corrTxt_01{border-top:1px dashed #F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01 h3{font-weight:bold;padding:5px 0 0 3px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01 ul{padding:0 0 0 18px;}.corrTxt_01 ul li{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01 a {text-decoration:none;} 相关阅读：产后减肥不 妨试试 “心理操 ”新妈妈产后减肥小窍门产后减肥，时尚辣妈新 “瘦 ”法产后减肥 “三步曲 ”(图) 产后减肥应注意 5 大减肥误区产后减肥失败可导致持续肥胖产后减肥应将健康排首位注意： 产后减肥拖不得 ( 图)体育锻炼有利于产后减肥 了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道