为宝宝专门设计的四款营养粥食谱.pdf

宝宝一天天的长大， 也就吃更多丰富的食物， 但所选的食物也一定要是宝宝能够较容易 吸收和消化的， 因为宝宝的肠胃还娇嫩。 所以， 妈妈们也就越来越操心应该怎样来设计宝宝 的饮食。现在就像大家推荐宝宝的营养粥食谱。 牛奶营养粥 具体做法，淘洗干净 30 克大米，然后用四杯水泡一个小时，放入锅中只要等着熬成粥 即可。为宝宝盛出一碗后想其中加入三勺奶粉，然后搅拌均匀。 蛋黄粥 第一步都是一样的把 50 克大米洗净，用水泡一小时，把米放到锅中慢慢的熬成粥，取 一个煮熟的鸡蛋把蛋黄研成粉末，然后加入到粥中混匀即可，鸡蛋白就直接给宝宝吃。 青菜肉糜粥 具体步骤， 将 50 克大米洗净后用水泡一到两小时， 加高汤放到锅中熬煮半个小时左右。 然后把 20 克青菜洗干净， 放到开水锅中煮软后切碎， 再把 20 克的瘦肉洗净后切片， 加入少 量的精盐，放到锅中，水开后再煮十分钟，取出肉后切碎。然后把青菜和肉都放到粥中。 腊八粥 所需的原料有花生 10 克，黄豆 10 克，薏米仁 50 克，红豆 10 克，糯米 10 克，红枣 10 克，莲子 10 克，桂圆肉 10 克，糖适量，水 10 杯。具体做法如下，花生、黄豆、薏米仁、 红豆洗净浸泡 5 小时左右，然后加水 10 杯，将之煮至软熟。再加入糯米和红枣，继续煮 25 分钟。最后加入桂圆肉，煮 20 分钟。入糖煮开即可。 总结： 为宝宝熬制一款营养的好粥， 宝宝吃了之后身体也比较容易消化和吸收； 其中的 营养都是宝宝成长中所需的， 上面的四款有营养的粥妈妈可以每周换着不同的做， 且做法都 大同小异，非常简单。吃了之后不但可以促进宝宝脑细胞的生长，提高宝宝的智力。