产后瘦身不能靠紧腹束腰.pdf

不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡， 于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧 的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也 会在产后 6~28 周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。 1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿 路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。 2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出 等生殖器官异常症状。 3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将 严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。 4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致 头晕、胸闷等慢性缺氧症状。 5.束腰会直接压迫胃腔肠管， 影响消化吸收功能， 时间稍久会导致产妇营养失调或不足， 引起乳汁减少或奶水质量降低，对母乳哺育极为不利。 因此，产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等。 另外， 配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健 美。