产妇如何克服分娩恐惧？.pdf

怎样克服分娩恐惧？ 分娩固然痛苦但没有那么可怕， 做好身心准备有助于忍受疼痛。 分娩时对待疼痛要有积 极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，如反复对自己说： “我不感到痛， 我很顺利，我每疼痛一次就是向目的地迈进一步，就可尽快见到宝贝。 另外，孕前多去熟悉准备分娩医院的环境， 多与医生交流， 确定最适合自己的分娩方式， 并据情况让医生指导分娩应该做的准备，如进行呼吸法练习等。 也可以向医生询问无痛分娩、 药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式， 也可选择导乐式分娩， 或选择家庭式病房、丈夫陪产或坐式分娩等，引导产妇安全顺利生出宝贝。 减轻分娩恐惧心理的调节方法有哪些？ 1、把对分娩的恐惧转移到别的方面 这是 “船到桥头自然直 ”的想法。 分娩本来了就是一个自然的生理过程， 是你和宝宝共同 做出的第一次努力， 为了你们的初次见面而做出的努力！ 不要把分娩当作一件很严重的事情 来考虑， 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。 这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。 2、不要提早入院 毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入 院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的， 如果每个准妈妈都提前入院， 医院 不可能像家中那样舒适， 安静和方便；而且， 准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫 感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩， 你就会更焦虑，心情也更紧张。另 外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪， 这种影响有时候对顺利分娩并不十分 有利。 所以， 准妈妈应稳定情绪， 保持心绪的平和， 安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有 建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。 3、做好分娩准备 分娩的准备包括孕晚期的健康检查， 心理上的准备和物质上的准备。 一切准备的目的都 是希望母婴平安， 所以， 准备的过程也是对准妈妈的安慰。 如果准妈妈了解到家人及医生为 自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。 4、正视分娩的恐惧 你可以与家人反复讨论分娩的事情， 将各种可能遇到的问题事先想清楚， 同时找出每个 问题的解决方法。 做好分娩前的物质和心理准备， 这样就不会临时手忙脚乱， 也会帮助稳定 情绪。 5、掌握与分娩有关的知识 人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说： “愚笨和不安全产 生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。 ”有的学者进一步指出： “知识完全的时候，所有恐惧将统 统消失。 ”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就 会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。 孕妇恐惧会影响胎儿吗？ 孕妇情绪的好坏， 不仅直接影响自身的健康， 而且对胎儿的影响也很大。 医学研究表明， 孕妇在情绪好的时候， 体内可分泌一些有益的激素， 以及酶和乙酰胆碱， 有利于胎儿的正常 生长发育。 孕妇在情绪不良的情况下， 如在应激状态或焦虑状态中， 会产生大量肾上腺皮质 激素， 并随着血液循环进入胎儿体内， 使胎儿产生与母亲一样的情绪， 并破坏胚胎的正常发 育。大量调查资料表