冬季备孕,御寒食材来帮忙.pdfVIP

一波一波的冷空气让大家都感受到了严冬的威力， 不少怕冷的女性朋友更是觉得非常难 受。冬天怕冷手脚冰凉跟体内的气血有很大的关系。那么冬季备孕吃什么食物御寒？ 对于备孕期的女性来说， 怕冷、 手脚冰凉就预示着要注意补气血， 养好体质不仅更容易 受孕， 对于怀孕后身体健康和胎宝发育也是非常重要。 冬天到了， 怕冷的女性朋友们不妨一 起用食疗的方式让自己暖和起来吧。 御寒食材：姜 生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。 推荐食谱：红糖姜汤 食材： 红糖 50 克、姜 20 克、小枣 (干 )15 克 做法： 1、将枣干洗净。 2、将红糖和干枣煎煮 20 分钟。加入生姜片。 3、煮 5 分钟即可上锅。 御寒食材：燕麦 燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的 葡聚糖 具有降低 “坏胆固醇 ”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以 用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭，还能做成