冬季帮助宝宝增加抵抗力饮食8要点.pdfVIP

寒冷的冬季已经到来了， 对于小宝宝来说， 也是一个非常时期， 这一时期宝宝很容易生 病，所以平时家长就要有意识的为宝宝补充能够增强抵抗力的食物， 食物不仅可以给宝宝的 生长提供营养、能量，还能提供热量、增强抵抗力。 合理的饮食是非常重要的， 并且要注意食物的相互搭配， 这样才能让宝宝更好的渡过寒 冷的冬天。 1、提供足够的能量 冬季的寒冷需要食物来提供热量与能量， 平时就要多吃肉、蛋、奶、 豆制品等食物来补 充能量与热量以供身消耗，这些食物中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物。 2、多吃富含维生素的食物 因冬天寒冷所以宝宝会很少出门， 冬日的日照时间也很短， 所以宝宝照射太阳的时间也 会少了很多，这样可能会引起维生素 D 的缺少，妈妈可以每周给宝宝补充两三次维生素 D ， 每次 400 单位。 冬日里人体的氧化功能也会加快，这样也会加快维生素 B1 、B2