宝宝3种在外就餐方案.pdfVIP

1.食品超市 主要特色 快速又方便。但若不仔细帮幼儿挑选食品，可能会吃到一些空有热量而无营 养的食物。 适合对象 随时有需要者及 1 岁以上幼儿。 建议搭配 早餐可选择 1 份奶制品搭配主食类 (如酸奶 1 瓶+饭团 1 个或 1 瓶豆浆 +1 份三 明治 )，点心则可挑选奶制品，例如布丁、豆花。 幼儿不宜热狗、洋芋片、糖果、巧克力、夹心饼干、汽水、可乐、奶茶、冰水等，均不 适合做为幼儿的点心。另外，不要选择口味太重、太咸、太辣的食品。 注意事项 1. 请注意各项食品的保存期限，就算在期限内，打开食用前，也要闻一闻有无异味。 2. 这种外食法，最容易缺乏蔬菜及水果类 (即纤维摄取会不足 )的摄取，还有油脂及 糖的摄取可能会过多。 2. 自助餐 主要特色 菜色多，营养较均衡，可做为午、晚餐。 适合对象 双薪家庭没时间烹饪者，以及 1 岁以上的幼儿。 建议搭配 五谷根茎类 (米饭 ) 、蛋、豆、鱼、肉类、蔬菜类都必须挑选。餐后也应记 得另外补充水果。 幼儿不宜 避免选择油炸的大块肉类。 注意事项 1. 选择卫生、环境佳的餐厅。 2. 最好能帮幼儿自备餐具。 3. 饭前洗手。 3.路边摊 主要特色 经济又方便。 适合对象 双薪家庭没时间烹饪者，以及 1 岁以上的幼儿。 建议搭配 面类 or 饭类 +青菜。 幼儿不宜 1. 避免选择油炸类，如炸鸡、臭豆腐等。 2. 米线、糖类等，口味太咸或太甜易造成幼儿肾脏负担。 3. 尽量不要选择炒饭、糯米类，因为幼儿的肠胃不容易消化。 4. 冰品、冷饮类或生食的水源易受大肠杆菌污染，最好也不要让幼儿食用。 注意事项 1. 若家长常带幼儿吃路边摊，最好让幼儿接受 A 型肝炎的疫苗注射。 2. 请选择卫生良好的摊贩，注意调查是否有适合的水源清洗食材、烹调用具、餐具及 厨师 (老板 ) 的卫生习惯等。 3. 最好帮幼儿自备餐具。 4. 饭前洗手。 /* 分页 */.pagebox{overflow:hidden; zoom:1; font-size:12px; font- family: ” 宋体 ”,sans-serif;}.pagebox span{float:left; margin-right:2px; overflow:hidden; text-align:center; background:#fff;}.pagebox span a{display:block; overflow:hidden; zoom:1; _float:left;}.pagebox _pre_nolink{border:1px #ddd solid; width:53px; height:21px; line-height:21px; text-align:center; color:#999; cursor:default;}.pagebox _pre{color:#3568b9; height:23px;}.pagebox _pre a,.pagebox _pre a:visited,.pagebox _next a,.pagebox _next a:visited{border:1px #f0c8c8 solid; color:#b40202; text-decoration:none; text-align:center; width:53px; cursor:pointer; height:21px; line-height:21px;}.pagebox _pre a:hover,.pagebox _pre a:active,.pagebox _next a:hover,.pagebox _next a:active{color:#b40202; border:1px #b40202 solid;}.pagebox _num_nonce{padding:0 8px; height:23px; line-height:23px; color