宝宝5月长高不能忽略5件事.pdfVIP

揭晓 5 月长高最快的秘密 春天是复苏的季节，人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素分泌增多，尤其· 是生长激素。 ·宝宝喜欢在和煦的阳光下进行跑跳活动，增加了对骨骼增长的良性刺激，使增殖能力 得到加强，骨骼的生长速度迅速加快。 容易忽略的 5 大生长因素 1.忽略阳光 错误做法： 5 月天气渐热，阳光充沛，妈妈担心阳光中的紫外线伤害宝宝，怕晒太阳会 给宝宝的皮肤带来不利影响， 所以经常把宝宝关在室内， 或外出时给宝宝用遮阳伞、 太阳帽。 专家点评：生长离不开阳光，人体皮肤的 7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生 素 D 。维生素 D 能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。忽略阳光照射，就会造 成维生素 D 缺乏，氨基酸丢失，反而影响宝宝长高。 解决办法：科学晒太阳。 晒太阳的科学方法 每天让宝宝接受· 1～2 小时的日照， 多到户外活动， 在游戏的过程中享受阳光的沐浴。 ·隔 着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少 60% ，隔着双层玻璃的紫外线只剩 20%，距窗口 4 米处 的室内，紫外线仅为室外的 2% 。 ·戴着帽子和手套晒太阳不科学。晒太阳时，尽可能暴露皮 肤，以接受紫外线的照射。 2.忽略睡眠 错误做法： 民间有个说法 “一分精神一分福 ”，所以妈妈可能会觉得宝宝爱睡觉，就是精 神不好的表现。 专家点评： 睡眠充足是保证生长发育的重要因素， 因为促使长高的生长激素主要是在睡 眠过程中产生和释放的，而且，睡眠时的肌肉放松，也有利于关节和骨骼伸展。 解决办法： ·了解不同年龄段的宝宝所需睡眠时间。新生儿为 16～20 小时 , 3 岁以内的宝宝为 12～ 14 小时 , 4～6 岁约为 11～ 12 小时。 创造最好的睡眠环境。灯光偏暗，消除噪音。· 3.忽略运动 错误做法：民间有种习惯，把宝宝捆绑得很紧，认为可以防 “罗圈腿 ”，还能避免宝宝受 到惊吓。这些限制宝宝活动的做法， 自然会影响生长发育。相反， 有的妈妈为了促进宝宝长 个，过早地让宝宝学坐、学站、学走，结果适得其反。不合理的运动可能会促成宝宝向畸形 发展。 专家点评：宝宝的活动、运动对生长发育十分重要。 运动可以增进食欲， 保证睡眠质量， 还能促进血液循环， 使骨骼组织供血增加，使骨骼 生长旺盛； 运动还能促进生长激素的分泌。 运动后半小时， 生长激素的分泌达到最高峰。 特别是运 动 后 的 睡 眠 ， 生 长 激 素 分 泌 会 呈 脉 冲 式 ， 都 会 加 速 宝 宝 的 增 长 。 /* 分 页 */.pagebox{overflow:hidden; zoom:1; font-size:12px; font- family: