帮助孩子长高的3大方法.pdfVIP

3 大方法帮助孩子长高 虽然说身高约有 70%受制于遗传因素，但是只要能有效掌握 30% 的后天因素，那么要 改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这 3 大方面入手。 晚上 10 点就睡觉 人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜 11 点至半夜 4 点，如果能在这一时间段内熟 睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要 30 分钟，所以平时尽量让幼儿在 晚上 10 点上床睡觉，这样才能在深夜 11 点左右进入熟睡状态。 多做跳跃、伸展运动 运动时会拉扯关节， 刺激身体分泌生长激素。 多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等， 以及 那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。 少吃甜食 如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食， 包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝 1 杯牛奶 (每杯在 240～500 毫升之间，依幼 儿情况而定 )，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。 TIPS ：长得快也要留意 如果孩子出现性早熟问题， 导致发育年龄提前， 那么小时候看起来确实比同龄孩子要高 大一些。然而一旦性特征出现， 也会提前结束发育期，最后又会比其他同龄孩子长得矮。所 以，一旦确认孩子有早熟问题，可通过施打激素针来抑制过快生长。 女孩的性早熟特征先是乳房增大并有触痛感， 然后是阴道分泌物增加， 最后是阴道不规 则出血，并逐渐过渡为月经。而男孩的性早熟特征则是睾丸增大、 阴茎变长，随后出现喉结 或声音改变，甚至开始遗精。 长牙过慢 4 大原因 宝宝明明已经到了长牙的年龄，为何迟迟不见牙齿冒出呢？父母不禁焦虑起来： “是不 是发育有问题？ ”“要不要补充钙片？ ”其实，牙齿生长缓慢并非缺乏营养那么简单，以下 4 大因素均有可能与长牙过慢有关。 先天遗传 幼儿长牙较慢的主要原因来自遗传， 包括家庭病史、 种族等，甚至连性别也会有所差异。 根据多数研究报告来看，女孩的长牙时间会比男孩早一些。 后天环境 除了先天遗传因素之外， 后天环境也可能间接造成长牙缓慢。 就拿早产儿来说， 他的长 牙时间就必须先扣除早产时间，这样得出的结论才比较准确。如果是胎龄 30 周就出生的早 产儿，那么长出第一颗牙的时间就必须延后 10 周 (通常是出生后 6～8 个月时 ) 。另外，凡是 出生体重过轻的婴儿，也很可能出现长牙较慢的问题。 系统性疾病 唐氏症、 脑下垂体分泌异常、 外胚层发育不全症候群等， 都有可能造成幼儿长牙的速度 有所差异，必须通过抽血检查才能确定真正的病因。 外伤与感染 如果孩子的乳牙出现高低不一的情况， 则很有可能是牙齿受到过外力撞击， 导致与牙齿 相连的韧带坏死，而以新生骨头取代 (骨沾黏 ) ，从外观看来只是某颗牙齿生长较慢，实际上 却会影响到恒牙的萌发。 如果幼儿乳牙提早丧失， 牙龈表面便会生成结缔组织， 一旦恒牙此 时还未充分成长， 就会受到压迫而导致恒牙出牙较慢。 另外， 有时幼儿所服用的药物会让牙 龈 增 厚 ， 牙 齿 不 易 冒 出 ， 也 会 让 父 母 产 生 长 牙 较 慢 的 误 解 。 /* 分 页 */.p