一、主持人培训——台风.pdfVIP

. 一、主持人培训——台风 主持人的台风表现的是一个主持人的气质，包括站姿，走路姿 势，手的摆放话筒的拿放，面部的表情，眼神等方面，不可太过活 跃，也不能太过死板，要灵活。具体内容如下： 1.1 站姿： 站一不定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一 切要平，这是最起码的站姿。站着的时候不可以乱动，要稳稳当当的 站在那里，不可左顾右盼。 1.1.1 要求： 肩部 -- 自然下垂，不耸肩也不压肩，放松，肩部可以自由活动； 胸部 -- 自然舒展，不要故意地去挺胸，也不要过于含胸，微微含 胸即可； 腰部和背部 -- 背部挺直，不能驼背。腰部要立起来，切忌松松塌 塌，易显老态； 腹部 -- 有紧绷感即可，切忌故意往里收或毫无控制地往外凸； 脚部 -- 可以稍微分开一点与肩同宽，或者一前一后，成丁字形站 立。 1.1.2 训练方法： 靠墙站立法 -- 背靠墙站立，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都 能与墙面呈点的接触； 俯卧支撑法 -- 让身体面朝下俯卧，用手肘和脚前掌支撑起身体， 使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离 开地面并与地面平行。肩部放松，胸、腰、背要和地面平行，要有支 撑住身体的力度，保持身体平直的紧张度。尽可能坚持，坚持不了的 时候就恢复俯卧的姿势，然后不断地做三到五次； 收腹立腰站立法 -- 找到头顶中间有一根绳子从上面拉着你的感 觉，肩部放松下沉，腰背自然挺立，双手叉腰，有整个身体往中间收 拢成一根棍的感觉，并感觉身体随着长了五厘米，还在努力地往上 长，让背部、腰部、腹部、臀部都向中间收紧，有很强的绷紧的感 觉。站立一分钟左右就休息一下，反复地练习几遍。 1.2 走路姿势： 抬头挺胸收腹，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生 ;. . 怕踩了路上的蚂蚁。不快不慢，稳稳当当。走路时，可以扭，但不要 上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆， 别是走军姿，也不是走正步，要自然。 1.2.1 要求： 膝盖正对前方，以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进，注意两脚 行走时的距离最好相隔五公分，注意重心的移动以腰部为轴，用腰部 的力量来带动腿部向前迈进。走路时，头要抬起，目光平视前方。上 身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中 心，前后自然摆。前摆约 35 度，后摆约 15 度，手掌朝向体内；起步 时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，行 走时双脚踩在一条线缘上。 1.2.2 训练方法： 练习平衡感 -- 把一本书或者是一个小垫子，放在头顶上，视线落 在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动，坚持 走一段距离，休息一下再反复练习； 修正线条 -- 在地上放一条宽五公分左右的带子，迈出去的脚只能 让脚跟内侧碰到带子。 1.3 手势 手的摆放位置及话筒的拿放：讲话时，手和话筒要放在胸前，距 胸口约两拳远。不讲话时，手自然下垂，放在身体两侧。 1.3.1 要求： 不宜过多，注意与内容紧密结合起来，切忌动作夸张、做作。 1.3.2 训练方法： 平时需多考虑手势运用的问题。用稿件来带动练习，什么样的稿 件内容该用什么样的手势，要多思考，多做自我设计，多观察一下优 秀得体的一些主持人的手势，丰富自己的表达。 1.4 脸部表情 要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做 不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。给予观众亲和感。 眼神 ;. . 眼睛要目视前方，不得左顾右盼，要透露出亲和感，让人看到感 到你在