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初三学生的心理调节及其对策主题班会
活动目的:
1、针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍,使学生认识到这是正常心理反应。
2、通过活动,使学生学习心理的自主调节,保持正常的心态,树立自信,营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。
时间:2014年11月14日
班级:九年级二班
活动步骤及内容:
一、活动导入
媒体报道:一周内深圳大学两学生跳楼自杀,警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症,精神病学专家认为应加倍关注大学生心理健康。常州一名16岁的高一学生,因情感问题而自杀。据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现,有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应,有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了1500多名中学生进行调查,有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。
同学们,你们已进入了九年级,应该说这个阶段你们的想法更多了,学习负担更重了,还有来自各方面的压力,以及生活中的许多不如意等等,这些也许会影响你们心理的健康发展,阻碍了学习影响了生活,甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。
二、现场调查
同学们,你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等?当然不同的人,他的心理感受是不相同的。同学们,想一想:在平时的学习生活中,你有没有过不良的心理反应?比如焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交流,看看我们有哪些不良的心理反应?既可以自我检查,也可以谈自己的观察感受等。
(学生讨论交流后)
现在我们来作一项调查,作一个统计,看看有哪些不良的心理反应?请大家踊跃发言。学生边发言边分类板书。
学习方面的:
生活情感方面的:
个性心理方面的:
共同感受有:压力大 、紧张焦虑、 厌学、 骄傲自大、 自理能力差、 易冲动 、烦闷、 孤独 、困惑、 孤僻 、自卑、 偏激、 忧郁、 嫉妒等
小结:感谢同学们的积极发言,从大家的发言中,我们可以看出,中学生都有或有过不同程度的不良心理反应,这些不良心理反应,有的来自学习,有的来自生活情感,有的来自个性心理,不管是什么方面的,其实都是很正常的。
三、不良心理的调节和对策
1、学生讨论交流:如何控制和调节不良心理反应?
2、学生发言。
3、班主任总结并作进一步的引导。
第一,学习和掌握心理健康知识
第二,强化自我意识
第三,培养良好的情感、加强自我调节
第四,加强意志锻炼
第五,增强心理自我保健意识
四、对学习生活中的不良心理采取正确的对策,具体的做法:
1、养成良好的生活、学习习惯,把主要精力用在学习上,处理好学习和娱乐的关系。
2、保持良好的情绪状态,友好待人,树立自信。
3、掌握一些心理自我调节方法:
掌握心理自我调节方法:(一)深呼吸法(二)自我暗示法
五、结束语:
二十一世纪健康的公民,不但是没有身体缺疾,而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因此,我们非常有必要正确认识不良的心理反应,学会心理的自我调节,以饱满的热情、乐观的态度、坚强的意志,去迎接学习、迎接生活、创造美好的明天。
学生齐唱歌曲:《明天会更好》,结束班会。
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