中医夏季养生.docx

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2020-10-01 发布于天津
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中医夏季养生湖洋中心卫生院黄金花医师一夏季的特点及对人体的影响夏天指阴历月至月即从立夏之日起到立秋之日止其间包括了立夏小满芒种夏至小暑大暑等六个节气在一年四季夏季是一年里阳气最盛季节气候炎热而生机旺盛对于人来说此时是新陈代谢旺盛的时期人体阳气外发伏阴在内气血运行亦相应地旺盛起来并且活跃于机体表面为适应炎热的气候皮肤毛孔开泄而使汗液排出通过出汗以调节体温适应暑热的气候二夏季的养生原则夏季的睡眠夏季作息一般地说宜晚些入睡早点起床以顺应自然界阳盛阴虚的变化在夏季人们每天要早点起床以顺应阳气的充盈与盛实

中医夏季养生湖洋中心卫生院黄金花医师（一）夏季的特点及对人体的影响夏天，指阴历 4月至 6月，即从立夏之日起，到立秋之日止，其间包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季，夏季是一年里阳气最盛季节，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。（二）夏季的养生原则 1、夏季的睡眠夏季作息，一般地说，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。在夏季人们每天要早点起床，以