高血压,高血脂健康教育PPT参考课件.pptVIP

6PM 午夜 6AM 中午 清醒 睡眠 清醒 入睡 起床 晚间血压 最低血压 睡醒前血压 清晨血压 mmHg 200 150 100 50 什么是清晨高血压？ 清晨高血压：清晨时段（早晨6点至10点）的诊室血压超过140/90mmHg，家庭自测血压超过135/85mmHg * 高血压有哪些临床表现？ 头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸、视力模糊、鼻出血等 * 高血压有什么危害呢？ 血压水平 升高 冠心病 脑卒中、脑出血 肾病、肾功能衰竭 动脉及周围动脉的病变 眼底动脉硬化，可致失明 * 什么是高脂血症？ 血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。高脂血症俗称“高血脂”，是指各种原因导致的血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平升高的一类疾病 * 高脂血症分为四种类型 高胆固醇血症 血清中总胆固醇含量增高，甘油三酯含量正常 高甘油三酯血症 血清中甘油三酯含量增高，总胆固醇含量正常 混合型高脂血症 血清中总胆固醇和甘油三酯含量均增高 低高密度 脂蛋白血症 血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C） 含量降低 * 高脂血症有哪些症状呢？ 高脂血症在疾病初期没有任何感觉，多数在化验检查时才发现，可谓是“隐形杀手” 血液中过多的脂质沉积在血管壁上，可引起动脉粥样硬化 动脉粥样硬化导致动脉管腔狭窄、管壁僵硬，引起冠心病、脑卒中等 高脂血症还是形成高血压、糖尿病的重要危险因素 * 教您看懂血脂化验单 TG：甘油三酯 TC：总胆固醇 LDL TG TC HDL LDL-C：低密度脂蛋白胆固醇——“坏胆固醇” HDL-C：高密度脂蛋白胆固醇——“好胆固醇” LDL-C就像“恶魔”越低越好 HDL-C就像“天使”越高越好 * 您的血脂水平正常吗？ 注：以上数据只适合于大多数正常人 根据您的疾病危险程度不同，血脂的目标值也不同 * 我去年体检查出”坏胆固醇”水平高，我没在意。听说高血脂的人更容易得冠心病？我应该怎么预防冠心病？ * 预防冠心病，您要“一管一控” 一“控”血压血脂 A. 控制血压 B. 控制血脂 C. 控制血糖 一“管” 生活方式 1.合理饮食，控制体重 2.坚持运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡 定期医院复查，评估治疗效果也很重要 * 一“管”：合理饮食 控制体重 ◆在日常饮食中您应做到“三多三少” －多吃新鲜水果、粗粮等 －多吃豆制品 －多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等） ◆“三少”，即少脂、少食、少盐 －少脂：少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物 －少食：每日应控制总热量、少吃多餐，达到或维持合适体重 －少盐：每日食盐摄入量应小于6克 * 一“管”：适当运动 贵在坚持 ●运动的方式因人而异 一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等为宜 ●运动量要适当，可根据您的身体状况而定 运动结束后以不感到疲劳为适度。运动要量力而行、循序渐进、 贵在坚持 ●运动时间和频率也要掌握好 建议每周运动三至五次，每次时间半小时到一小时。切记运动前不要吃得太饱，饭后不能马上运动。 * 一“管”：戒烟限酒 受益无穷 ●吸烟是头号健康杀手 烟中含有尼古丁等20多种有害物质，尼古丁可使 冠状动脉痉挛收缩，引起心绞痛，促进心肌梗死的发生 ●吸烟是心血管疾病最主要的可控危险因素 无论烟龄多长、烟瘾多大，只要戒烟，