颈椎病--健康知识讲座1幻灯片.ppt

二、预防颈椎病的重要几点 4、颈椎病患者如何进行饮食调养？ 饮食上没有特殊的禁忌；应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。 * 二、预防颈椎病的重要几点 5、正确的姿势是 最好的预防方法 * 二、预防颈椎病的重要几点-正确姿势 坐——桌椅高度与自己 身高的比例合适；腰部 挺直，双肩自然后展； 眼睛与桌面的距离约35 cm左右。臀部要充分接 触椅面，并可常用椅背 顶住后腰稍作休息。 * 二、预防颈椎病的重要几点-正确姿势 站——收腹挺胸；双肩撑 开并稍向后展；双手身躯 收拢并自然下垂；下颌稍 微收紧，目光平视；后腰 收紧，骨盆上提，腿部肌 肉稍微绷紧，膝盖内侧稍 微夹紧，从而使脊柱保持 正常生理曲线，从侧面看 、耳、肩、髓、膝与踝部 保持同一条垂线。 * 二、预防颈椎病的重要几点-正确姿势 行——要点，双手微微向身后甩，双脚尽量走在一