兴平市体育运动学校中长跑运动员赛前训练计划安排分析.docxVIP

经典专科、本科、硕博、研究生、期刊毕业论文 仅供参考 精心整理 仅供参考 勿用作商业用途 编号 ： 西安体育学院本科毕业论文 （2018 届） 论 文 题 目 兴平市体育运动学校中长跑运动员赛前训练计划安排分析 作 者 指 导 教 师 指导教师教研室 学 生 所 属 系 攻 读 专 业 学 号 经典专科、本科、硕博、研究生、期刊毕业论文 仅供参考 精心整理 仅供参考 勿用作商业用途 目 录 TOC \o 1-3 \h \z \u 1前言 1 2对赛前阶段训练的认识 1 2.1对赛前阶段训练的认识 1 2.1.1赛前训练阶段的时间 1 2.1.2　赛前训练安排的依据 1 2.2　赛前训练的安排特点 2 2.2.1　保持训练的延续性 2 2.2.2　训练负荷的安排 2 3　赛前训练小周期安排特点 3 3.1　围绕比赛日程和最佳竞技状态来安排训练周期 3 3.2　赛前训练阶段的小周期训练安排 3 4　结语 4 兴平市体育运动学校中长跑运动员赛前训练计划安排分析 作者：指导教师： 摘 要：针对兴平市体育运动学校中长跑运动员的特点及在训练、比赛期间容易出现的各种问题,就如何科学、合理地安排赛前阶段的训练进行分析,并就兴平市体育运动学校中长跑运动员赛前训练安排的依据、周期划分、主要训练内容、运动负荷特点及训练方法手段提出意见。仅供中长跑教练员训练同仁参考。 关键词：中长跑运动员;赛前训练;安排 Analysis on pre competition training plan of long distance runners in Xingping Sports School Abstract: According to the characteristics of various problems of Xingping city sports school athletes and easy to appear in the training, during the game, how to scientifically and reasonably arrange training before the stage of analysis, and put forward opinions on the Xingping city sports school athletes training arrangements before the period of division, main basis, training content, training load the characteristics and training methods. It is only for the coaches of middle and long distance running to train their colleagues Key Words: Middle and long distance runners; pre competition training; arrangement 精心整理 仅供参考 勿用作商业用途 1前言 中长跑是以速度、力量、耐力素质所表现综合体能特征的运动,它需要经过全面系统的专项训练才能创造优异运动成绩。是对一般速度耐力和专项速度以及力量素质等方面进行长期训练的结果,并要求运动员在重大比赛中有效地发挥出来。青少年选手,由于赛前训练安排不当,容易出现过渡紧张、训练和运动水平把握不够,与教练员有时又缺乏沟通,缺乏自我控制能力等心理和生理方面的问题而导致比赛失利[1]。可见,中长跑运动员赛前训练安排是非常重要的。如果赛前训练安排科学、合理并富有针对性,将使运动员在比赛中充分发挥运动水平取得比赛的成功。反之,如果赛前训练安排不当,将会前功尽弃,使平时训练的努力付诸东流,导致比赛失败。 2对赛前阶段训练的认识 2.1对赛前