大寒季节的一些养生常识.docVIP

第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 大寒季节的一些养生常识 话说，进入大寒，冻成一团，大寒是一年中最冷的季节，也是二十四节气中的最后一个节气，不少人已经做好了防寒的措施，那么，大寒节气各地习俗有哪些呢?大寒吃什么好呢?这些都是比较关心的话题，下面，跟着我到文章中看看大寒养生的方法有哪些吧! 一、大寒吃酸——护血管 中国中医科学院西苑医院消化科副主任医师吴丹明介绍，在最冷的时候，食补时要遵守少辛多酸的原则。适当吃酸性食物却对心血管很有益处。尤其大寒前后是心血管病的高发期，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。而酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。 酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。 二、生姜泡脚——祛寒气 俗话说寒从脚起，冷从腿来，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前用热水泡泡脚，泡脚时加点生姜，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。对于怕冷、容易手脚冰凉的人有很好的效果。 需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中，加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。 三