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留守儿童心理健康知识讲座稿 你们好！作为留守儿童的我们，每个人同样有着自己的烦 恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很 大的压力，心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一 次心理健康的教育。 心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心 理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面： １．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件， 是心理健康的首要标准。） ２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、 满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重 要的是情绪稳定性好。) ３．意志健全(目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意 志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有 实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情 绪和行为，不放纵任性。） ４．行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调， 行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条 不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。 而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离 破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大 发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。） ５．人间关系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳 定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独 立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别 人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四 是交往中积极态度多于消极态度。） ６．反应适度 （能动的适应和改造环境,保持人格的完整 和健康。） ７．心理特点符合年龄 （一个人的心理行为经常严重的偏 离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。） 那么，心理健康的标准又是什么呢？ 1．乐于学习。 2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善， 团结互助。 3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。 4．意志健全，树立自信。 不良的心理行为表现： 1．注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举 一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导 致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复 检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则 表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例 如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所 吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从 而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这 种情况下，我们可以从以下几个方面入手： （1）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方， 使自己与外界的干扰性刺激隔离； （2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及 文具外，不携带使用权自己分心的东西。 （3）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量 少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。 （4）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服 注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有 所提高。 2．情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历 有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不 开心的事情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防 采用以下方法来调节我们的情绪： （1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时， 常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到 吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失 败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始， 时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自 己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。 （2）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经 掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的 身体。 （3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发 泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、 找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心 的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自 己或他人方式。 3．学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到 的问