非暴力沟通第三课：全身心的倾听3.pdfVIP

非暴力沟通之三：全身心的倾听 很高兴再次和大家相约在童学馆少儿国学公益 课堂，童学馆结 合儿童心理学、脑科学和国学来教育孩子，提升儿童综合素质，倡导 中国儿童学好中国文化。我们实行双规制教育，既有儿童的学堂也有 家长的课堂。希望公益 课这个平台的建立可以造福于更多的家庭， 我们上一系列的课程主题围绕心灵教育，为什么从“心灵”谈起，因为 我觉得这恰恰是我们过去中国传统文化最重视的教育，却又是是现代 儿童教育中最缺失的部分 第二系列我们围绕亲子关系、亲密关系展开分享，因为我们说家 庭教育是所有教育的基础，家庭成 之间亲密稳定的关系可以让儿童 在家庭中收获更多的安全感和自信，如何更好地与家人交流沟通，是 我们这一系列课题的重心。 第一堂课我们的主题是学会正确的观察与表达感受，讲了什么 是非暴力沟通，解读了生活中常见的异化沟通方式，其中道德评判是 一种，它将不符合我们价值观的人看做是不道德的或邪恶的，进行比 较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。异化的沟通方式还淡化 了我们对 自己的思想情感和行为的责任意识。此外强人所难也会造 成心灵的隔阂。 因此我们来学习了非暴力沟通的第一要素：观察，如果我们将观 1 察与评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并且反驳我们。非暴力 沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论。它提倡我们在特定的时间 和情境中进行观察，并清楚的描述观察结果。例如，它会说：小明这周 有两次没有刷牙就去睡觉了，而不是说 ：小明是个不讲卫生的孩子或 者说小明是个懒惰的孩子等。 后面我们学习了非暴力沟通的第二个要素：感受。通过建立表达 感受到词汇表，我们可以更清楚的表达感受，从而使沟通更为顺畅。在 表达感受时，示弱有助于解决冲突，此外，我们还对表达具体感受的 词语与陈述想法、评论以及观点的词语作了区分。 第二堂课我们学习到了感受根源于我们自身的需要，这是非暴力 沟通的第三个要素，听到不中听的话时我们可以有四种选择.:1 责备 自己，2 责备他人 3 体会自己的感受和需要 4，体会他人的感受和需要。 对他人的指责、批评、评论以及分析反应了我们的需要和价值观。如 果我们直接说出我们的需要，其他人就有可能做出积极的回应。 非暴力沟通的第四个要素：请求，我们告诉人们，我们为了改善生 活，我们希望他们做什么，要避免使用抽象的语言，而借助具体的描 述来提出请求。在发言时，我们将自己想要的感觉回应讲的越清楚，就 越有可能得到理想的回应。同时，我们需要请求他人的反馈来知晓我 们表达的意思是否与别人的理解一致。 2 并且我们学习了区分请求和命令，非暴力沟通的目的不是为了改 变他人来迎合我们，相反，非暴力沟通重视每个人的需要，它的目的是 帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。 这样前两次课我们把非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要及 请求就讲完了，不知请家人们有没有在生活中开始使用这种沟通方式， 本堂课我们继续分享非暴力沟通的应用——用全身心倾听。 上周我们留了一个练习作业，根据我们刚学到的，来看下下面这 些句子中，哪一些提出了具体的请求？ PPT:练习四：提出请求 1. 我希望你理解我 2. 请告诉我，在我做的事情中，你最满意的是哪一件？ 3. 我希望你更加自信 4. 不要再喝酒了。 5. 请让我成为我自己。 6. 关于昨天的会议，请不要隐瞒你的看法。 7. 我希望你能在规定的时速内驾驶。 3 8. 我想更好地了解你。 9. 我希望你尊重我的个人隐私。 10. 我希望你经常做晚饭。 前面我们学习的是如何通过非暴力沟通负的四个要素来表达自 己，本章我们将探讨如何倾听他人，了解他们的观察、感受、需要和请 求，并给予反馈。为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，