小学2018年世界爱眼日学生手抄报参考资料.pdfVIP

范文最新推荐 小学 2018 年世界爱眼日学生手抄报参考资料 一、光线需充足，反光要避免 舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼 睛带来不良的影响。 因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置， 其目 的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 二、连续阅读时间不宜过长 青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚 至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引 起调节性 ( 或称功能性 ) 近视，即假性近视。 而且还会使眼外肌对眼球 壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看 书学习每隔 50 分钟休息片刻为宜。 三、坐姿要端正，距离适中 不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。 眼与书本的距离应保持 30—35 厘米，身体与课桌保持一掌——大约 10 厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在 30—45 度。如书本水平 放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛， 加重眼睛负担 2—3 倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉 的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。 四、少看电视，少用电脑 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接 1 / 22 触，因为，显象管辐射出的 X 射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可 以使视力明显减退。 电脑最好选用液晶显示器， 以减少电磁波对眼睛 的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力， 而且自幼即玩游戏机的 低视力同学， 配镜连矫正视力都上不去， 原因就在于视网膜和黄斑部 的功能受到了损害。 五、睡眠要充足，注意用眼卫生 作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、 分泌物增多、 畏光流泪， 眼酸痛等结膜、 角膜炎症。应尽量避免风沙、 烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人 卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量 不用他人物品， 以避免造成交叉感染， 引起眼部疾病， 导致视力下降。 六、注意饮食结构，营养摄取应均衡 营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、 铬等微量元素， 都不利于视力健康。 预防方法是多吃一些蔬菜、 水果、 肝脏、鱼等食品。 七、在行车或走路时不能看书 有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼 睛很不利， 因为车厢在晃动， 身体在摇晃， 眼睛与书本距离无法固定， 加上照明条件不好， 加重了眼睛的负担， 经常如此就有可能引起近视。 八、多做眼保健操，进行户外运动 做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩 眼部周围各穴位和肌肉， 刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环， 范文最新推荐 调节眼的新陈代谢， 从而达到消除疲劳， 增强视力，预防近视的目的。 此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。总之， 眼睛是心灵的窗口， 一定要保护好自己的眼睛， 保护视力、预防近视。 让自己有一双明亮的眼睛。 美好而又短暂的大学生活即将结束了，回顾四年 的大学本科生活，不禁诸多感慨。以下是由小编为大家精心整理的 “本科毕业生登记表自我鉴定 800 字”，仅供参考，欢迎大家阅读， 希望能够对大家有所帮助。 本科毕业生登记表自我鉴定 800 字【一】 大学四年生活即将随着我的成长而慢慢逝去，回顾这丰富多彩的四 年学习生活，我已在老师的辛勤培育下成长为一名品学兼优的合格大 学生了，这些日子将永远铭记在我心中。这四年在学习阶段，思想上 要求上进，认真学习，努力钻研专业知识，毕业之际，回顾四年来的 学习，工作及生活，做自我鉴定如下： 一、在思想政治方面 本人具有优秀道德修养，并有坚定的政治方向。我热爱祖国，热爱 人民，坚决拥护