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精选资料，欢迎下载 精选资料，欢迎下载 健康活动：运动中的自我保护 活动目标： 1、了解怎样在运动中保护自己。 2、提高自我保护意识。 活动准备 事先了解一些运动保护的知识、 PPT 活动过程： 1、谈话导入。 师：我们每天都要参加体育锻炼，如果一不小心就会导致扭伤，给我 们的生活带来不便。那我们应该怎么来来保护自己呢？ 2、讨论“运动前的准备工作” 。 引导幼儿从以下几点讨论： （1）运动前的准备工作： 服装：宽松的运动服，不能太紧，合脚舒适的运动鞋。 场地：要选择合适的运动场地， 户外运动比室内运动效果好， 空间大， 还能呼吸到新鲜空气。 时间：餐后不在进行剧烈运动；下雾天也不适合运动（原因：在下雾 天，雾气里有大量的小尘埃、小灰尘，这些在我们运动时，会通过我 们的嘴巴、鼻子喘气时跑到我们的气管、喉咙里，我们就会生病） 。 （2）运动中的注意事项： 运动前要热身，活动各个关节。 运动前要熟悉每个运动器械的使用方法。 3、掌握正确的运动知识。 （1）不能长时间运动，应该注意休息。 （2）运动后不能马上喝水，应该在心跳稳定、不再大口喘气后再补 充温水。 （3）运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢） ，有利于 肌肉放松、恢复。 4、小结。 师：刚才小朋友一起讨论出了很多在运动时要注意的事项， 也知道了 在运动中怎么来保护自己。 那小朋友以后在各种运动中也要按正确的 方法来锻