顺产月子餐30天食谱安排精编版.docVIP

???????????????????????最新 料推荐??????????????????? 顺产月子餐 30 天食谱安排如下： 第一周 ( 代谢排毒周 ) ： 餐点功能：清除废血 ( 恶露 ) 、废水、废气及陈旧废物 第一周 (1 —— 7 天) 早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 点：红豆汤一碗。 午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 点：糯米粥一碗。晚餐：素炖品一碗。 晚上点心：红豆汤一碗。 禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、 日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。 第二周 ( 内脏收缩周 ) ： 餐点功能：收缩子宫、骨盆腔 着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛 第二周 (8 —— 14 天) 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 10 点：红豆汤 1 碗。 午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 点：油饭一碗。 晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心：红豆汤一碗。 禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日 本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。第三周——第四周 (15 —— 30 天 或40天) 早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 1 ???????????????????????