32式太极剑图谱.pdf

32 式太极剑 起势（三环套月）： ①左脚开立 ②两臂平举 ③转体摆臂 ④弓步前指 ⑤坐盘展臂 ⑥弓步接剑 要点： 1、右臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈 步和两臂动作要协调柔和。 2、左右手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动作要协调。 (一)并步点剑（蜻蜓点水） ①绕腕划圆 ②并步点剑 要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。右手握剑划圆只用手腕绕环。点剑时，要以拇指、 无名指和小指着力，力注剑尖。肩要下沉，上体正直。 （二）独立反刺（大魁星式） ①撤步抽剑 ②收脚挑剑 ③提膝反刺 要点：分解动作中间不要间断。独立姿势要稳定，身体不可前俯后仰。 （三）仆步横扫（燕子抄水） ①撤步劈剑 ②仆步横扫 要点：以上两个分解动作，要连贯进行。弓步时，身体保持正直。 （四）向右平带（右拦扫） ①收脚收剑 ②上步送剑 ③弓步右带 要点：剑的回带和弓步屈膝动作要一致。 1 （五）向左平带（左拦扫） ①收脚收剑 ②上步送剑 ③弓步左带 要点：与“向右平带”的要点相同。 （六）独立抡劈（探海式） ①转体抡剑 ②上步举剑 ③独立劈剑 要点：劈剑时，身体和头部先向左转，然后随剑的抡劈方向再转向前方。提膝和劈剑要协调 一致。整个动作过程要连贯不停。 （七）退步回抽（怀中抱月） ①退步提剑 ②虚步抽剑 要点：右脚回撤与剑的回抽动作要一致。上体要正直。 （八）独立上刺（宿鸟投林） ①转体垫步 ②提膝上刺 要点：身体微向前倾，但不要故意挺胸。独立式要平衡稳定。 （九）虚步下截（乌龙摆尾） ①转体摆剑 ②转身下截 要点：右脚变虚步与剑向下截要协调一致。如面向南起势，此式虚步方向正东偏北(约300)， 上体右转，面向东南。 2 （十）左弓步刺（青龙出水） ①退步提剑②转体撤剑③收脚收剑④弓步平刺 要点：右手回撤时，前臂先外旋再内旋(手心先转向外，再向下，再转向上)，从右腰部将剑 刺出。左剑指绕行时要先落在右手腕部再分开转向头上方。弓步方向为东偏北(约30。)。 （十一）转身斜带（风卷荷叶） ①扣脚收剑②提脚转体③弓步右带 要点：身体重心移动、向右侧方迈出做右弓步，须与向右后转的动作一致，力求平稳、协调。 转身斜带弓步方向应转为正西偏北(约300)。 （十二）缩身斜带（狮子摇头） ①提脚收剑②撤步送剑③丁步左带 要点：剑回带时，身体也随着向左扭转。身体后坐时，臀部不要凸起。 （十三）提膝捧剑（虎抱头） ①虚步分手②提膝捧剑 要点：以上两个分解动作要连贯不停。独立步左腿自然蹬直，右腿提膝，脚尖下垂。上体保 持自然。 （十四）跳步平刺（野马跳涧） ①落脚收剑②捧剑前刺③跳步分刺④弓步平刺 3 要点：两手先略回收，再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。刺出后， 剑要平稳。 （十五）左虚步撩（小魁星式） ①收脚绕剑②垫步绕剑③虚步左撩 要点：撩剑的路线必须划一个整圆。剑指须下落到左肋侧再与右手相合。 （十六）右弓步撩（海底捞月） ①转体绕剑②垫步绕剑③弓步右撩 要点：剑向后绕环时，身体和眼神随着向后转。整个动作要连贯。 （十七）转身回抽（射雁式） ①转体收剑②弓步劈剑③后坐抽剑④虚步前指 要点：第一动，向左转体时，要先扣右脚，再展左脚；右臂先屈回胸前再向左劈。第二动， 剑指必须随右手收到腹前，再向上、向前指出。全部动作要协调。如果面向南起势，此式方 向则为东偏南(约30。)。 （十八）并步平刺（白猿献果） ①垫步转体②并步平刺 要点：剑刺出后两臂要微屈，并步和刺剑要一致。身体直立要自然，不要故意挺胸。如果面 向南起势，刺剑的方向为正东。 （十九）左弓步拦（迎风掸尘） 4 ①转体绕剑②上步绕剑③弓步拦剑 要点：身体应随剑先向右转再向左转。右腿先微屈，然后上左脚。左手剑指随右手绕行，到 右上方之后再分开。 （二十）右弓步拦（迎风掸尘） ①撇脚绕剑②收脚绕剑③弓步拦剑 要点：以上两动要连贯，剑须走一大圈，视线随剑移动。 （二十一）左弓步拦（迎风掸尘） ①撇脚绕剑②收脚绕剑③弓步拦剑 要点：与“右弓步拦”相同 （二十二）进步反刺（顺水推舟）