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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 最好的减肥方法是什么运动 运动减肥是常用的减肥瘦身方法，不过需要持之以恒地坚持。最好的减肥运动是什么?有什么运动减肥方法是最好的吗?今天，我就来给你讲一讲。 最好的减肥运动一、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 最好的减肥运动二、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 最好的减肥运动三、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。 最好的减肥运动四、爬楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。是非常适合白领减肥的运动哦。 最好的减肥运动五、步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 最好的减肥运动六、瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 最好的减肥运动七、晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 最好的减肥运动八、滑水：这是项奢侈运动，但就算是有钱人也需要几个在船上守护及驾船的人，所以被邀请去滑水比较困难。 最好的减肥运动九、帆板运动：板和帆相对来说算是便宜，加上风和浅水，你