高中心理健康《做情绪的主人》教学设计.docxVIP

做情绪的主人 【教学理论依据】 情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种主观态度体验。 随着自我意识的不断发展和学习生活范围的扩大，高中生的情绪越来越丰富，表 达也越来越强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮 助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪， 使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。 帮助学生觉察自己的情绪，了解关于情绪的?ABC?理论，学会有效表达自己的情 绪，减少不合理情绪的发生，从而让学生掌握自我调节的技巧，促进身心健康发展和 学业成绩的提高。 【实施策略】 情境体验，讨论交流，自助练习 【教学目标】 1.?认识情绪，认识到不良情绪对身心健康的危害，树立主动调整情绪的意识。 2.?能理解情绪ABC理论，认识到想法对情绪产生的重要性。 3.?尝试用改变认知的方式及其他一些方法来调整自己的情绪，学会做自己情绪 的主人。 【教学准备】 1.视频、音乐等 2.PPT及教案 3.印发表格、阅读资料等 【教学重点】 让学生认识情绪，理解情绪?ABC理论，能够树立起主动调整情绪的意识，并掌 握一些调节情绪的方法。 【教学难点】 理解情绪ABC理论，认识到认知对情绪产生的重要性，学会用情绪?ABC理论来 调整情绪。 【教学过程】 环节 活动过程 设计意图 在现实生活中，我们每个人都有情绪，但有了情绪如何来适当 地表达呢？让我们一起来探索关于情绪管理的秘密吧。 热身活动：“超级表演秀” 活跃课堂气氛， 调动学生的积极 数字（每个数字代表一种情绪），然后根据要求进行表演。刚才同学们表演的很到位，除了这些情绪外，你还知道哪些情一、情景 规则：教室前排第一个学生拿玩具小熊，音乐响起后开始传小?性，并让学生在 数字（每个数字代表一种情绪），然后根据要求进行表演。 刚才同学们表演的很到位，除了这些情绪外，你还知道哪些情 导入?熊，音乐停小熊停。小熊在谁手中谁就选取?PPT?课件中的一个任意?活?动?中?认?识?情 绪，引出活动的 主题。 绪呢？嗯，情绪就像个万花筒，丰富多彩。 俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。这 些情境折射到人们的身上就有了悲欢离合、喜怒哀惧的情绪。” 1.视频：《踢猫效应》 情绪是有感染性和传递性的，随意宣泄情绪既伤害他人，也损 害自己的身心健康，并且不利于问题的解决，因此要学会合理地调 节情绪。 用视频和故 事引发学生思 而导出艾利斯的活动???????????????????????????????????????????????????????????????????? ABC?理论。2.听故事，谈感受（PPT?播放图片） 而导出艾利斯的 活动???????????????????????????????????????????????????????????????????? ABC?理论。 你大清早起来去上学。昨天晚上，你费了好大的劲，做了一个?到情绪并不是由 事件本身引起 特值得骄傲的纸模型。你满心欢喜的拿着这个纸模型，走在上学的?的，而与对事件 路上。这时候，你突然发现在路边的长椅旁边，有一张50?块钱。这?的?评?价?有?关?,?从 二、主题 （个时候，你走过去，你把模型放在了长椅上，弯下腰去捡这?50?块钱。 （ 这时候从你身后走来一个人，一屁股坐在这个椅子上了，正好坐在 你那模型上。（你这个时候的感受是什么？写下自己的感受） 你捡起钱，转过身，才突然发现，原来那个人是个盲人。?你这 个时候的心理体验和想法是什么？再次写下自己的感受） 教师：同样的一个事情，同样的一个经过，而且发生的细节都 是一样的，但是换一个人，她的感受是完全不一样的。那么，从你 们自己写的情况来想一想，其实事情都是一样的，为什么前后你的 这个情绪体验变了？（学生回答） 在这个活动中，大家看到了，事件没有变，因为我们的想法变 了，所以情绪不一样，接下来的行为也会不一样。 情绪?ABC?理论告诉我们：不是事件引起了情绪，而是我们对事 件的评价或认识引发了情绪。在 ABC?理论中，?A?代表诱发事件 （Activating?Event）；B?代表个体对这一事件的看法、解释及评 价即信念（Beliefs）；C?代表继这一事件后，个体的情绪反应和行 为结果（Consequences）。 我可能改变不了别人，改变不了周围的环境，但是我可以改变 我对这个事情的理解的一个角度。你可以对这个事件做一个再定义， 让这个事情能够成为你所能接纳的东西。 A?事件→B?想法→C?情绪 3.再次体验：B?的替代品 请相邻的两名同学结对，分享一件最近让你不开心的事情，互  本活动的目 相分析其中的?ABC，并填写“换个角度，换种心情”情绪表。（集?的是让学