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- 2020-10-25 发布于福建
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平衡训练
平衡的定义
平衡( ba lance, equilibrium)是指物
体所受到来自各个方向的作用力与反作
用力大小相等,使物体处于一种稳定的
状态(即牛顿第一定律)。
人体平衡比自然界物体的平衡复杂得多,
平衡是指身体所处的一种姿势状态,并
能在运动或受作用时自动调整并维持姿
势的一种能力。
平衡就是维持人体重心(COG于支持面
上方的能力。
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平衡的分类
静态平衡:指的是人体或人体某一部位处于某种特定
的姿势,例如坐或站等姿势时保持稳定的状态
动态平衡:包括两个方面:
(1)自动态平衡:指的是人体在进行各种自主运动,例如
由坐到站或由站到坐等各种姿势间的转换运动时,能重
新获得稳定状态的能力。
(2)他动态平衡:指的是人体对外界干扰,例如推、拉等
产生反应、恢复稳定状态的能力。
保持人体平衡需要三个环节的参与
感觉
运动
中枢
控制
整合
影响平衡的因素
支持面
·平衡的条件
·稳定极限
摆动频率
与平衡有关的感觉的作用
与平衡有关的运动控制系统
·机体应付姿势变化的对策:踝对策髋对策
迈步对策
支持面( support surface
支持面指人在各种体位
站
下(站立、坐、卧、行
走)所依靠的表面,即
接触面
卧
行走
平衡维持的条件
视觉
前庭功能
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