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体育放松活动 随着新课程的全面实施，体育课堂教学出现了一条“新规”，一堂课中或准备或结束部分均使用音乐，尤其是放松活动，不过一节体育课使用什么音乐如何使用更为确切，值得我们商讨。其实放松活动的形式多种多样，关键是与课堂教学内容的符合。如下是个人观点，仅供参考。 放松活动的形式：只要是有益于身、心放松的活动都能够采用，游戏；欢快的集体舞；互相按摩；自我按摩；调整呼吸；意念放松；听上一段优雅的音乐，想象把自己置身于优美的自然环境，享受大自然赋予人们的恩赐；甚至是课后的理疗、药物、营养补充、桑拿浴等形式都能够让学生采用。不过根据具体一堂课的教学内容应该选择怎样的放松活动最贴切，最适合于学生的采用，最利于他们在走出校门后使用，为终身体育服务，需要慎重考虑。 弄清放松的目的：放松活动是克服人体内脏器官的生理保护性，使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统具有良性作用；降低人体体温，加快物质代谢和神经系统的传导速度，肌肉的粘滞性降低，收缩速度和力量增加，促动体育教学中的运动恢复，提升运动成绩，同时也能更好地预防运动损伤的发生；使学生的身体较快地进入安静状态，充分调整相关的肌肉群，生理机能做好放松，并且能以饱满的情绪实行下一节课的学习。 内容的选择：根据课堂内容选择一般性放松活动，或者专门性放松活动。或者是二者相结合有效地让学生的机体得到放松，预防损伤，提升再训练水平，从而提