海员心理健康 情绪管理理论 情绪对身心健康的影响.pptVIP

情绪对身心健康的影响 情绪对身体健康的影响 01 情绪对心理健康的影响 02 积极情绪与消极情绪 03 精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。 导 入 一、情绪对身体健康的影响 大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症等身体疾病，都与情绪有着密不可分的关系。 情绪能影响机体的免疫力； 情绪可以治疗或导致疾病； 情绪可以改变内分泌和神经系统功能。 情绪影响机体的免疫力 现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。 许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。 因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。 情绪可以治疗或导致疾病 心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。 情绪可以改变内分泌和神经系统功能 经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。 二、情绪对心理健康的影响 情绪会影响人们的个性发展； 情绪会影响人们对自我的认识和评价； 情绪会影响人们的认知思维水平 。 情绪与心理健康 心理健康 亚心理健康 心理障碍 精神疾病 愉悦情绪的比例 人际关系 工作的效率 对环境或社会现实相适应 的能力 生活质量 自知力 求知动机或求知欲望 生活能力 社会功能 长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人，往往性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。 情绪影响人们的个性发展 人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。 情绪会影响人们对自我的认识和评价 紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。 情绪影响人们的认知思维水平 客观事物 不符合个体的需要 得不到满足 产生积极情绪 嫌恶、愤怒、憎恨 符合个体的需要 愉快、满意、喜爱 产生消极情绪 得到满足 感到挫折，承受压力 三、积极情绪与消极情绪 谢 谢！ 模板来自于 / * 模板来自于 / *