冰美人基本功文档.ppt

31 十五、每天运动一点点 对于个人而言，持久地坚持锻炼不仅可以 强身健体，还可以锻炼一个人的意志力。 32 十六．太 棒 了 ！ 太棒了！这样的事情竟然发生在我的身上。 又给了我一次成长的机会。 凡事发生必有其因果，必有助于我！ 33 十七．山不过来，我就过去。 34 ? 要想事情改变，首先得改变自己； ? 只有改变自己， 才会最终改变别人； ? 只有改变自己，才会最终改变属于 自己的世界。 35 十八．我是我认为的我 欢 迎 加 入 冰 美 人！ 2 忙 -- 茫 -- 盲 3 人生是一次没有彩排的演出！ 4 成功的定义： 达成既定目标！ 5 无效目标 有效目标 目标必须量化 6 冰美人 20 条 必修基本功 ！ 7 什么是基本功 ? “ 去吧大侠”的故事 ? “把最简单的动作练到极致， 就是 最高的武功 ！” 8 什么是基本功？ 基本功就是把简单的动作练到极致。 把成为极致的东西转化为我们内在 的生长基因。 如果我们练习了飞翔，总有一天 我们会飞起来。 9 10 一、写 下 来 ? 写下来的含义包括： 1 、用最明确的文字，尤其是数字描写出来。 2 、尽量将其视觉化。 3 、将这些视觉化的文字或图像，摆放在你 随时或每天都能轻易看得到的地方。 11 二、画 下 来 ? “ 写下来”就是明确你想要什么？ ? “画下来”就是明确你要的这个东西 到底是什么东西？ 12 三、不说“不可能”， 凡是找方法 ? “ 不说不可能”是一种精神上的修炼； ? “凡是找方法”则是一种执行能力上 的修炼。 13 四、没有任何借口 ? 成功者找方法，失败者找借口 14 五、积极、正面、乐观。 不说消极的话， 不落入负面情绪。 15 六、目标视觉化，制作“ 梦 想 板” ? “ 梦想板”就是图形化、文字化的目标 16 制作“梦想板”的步骤： 1 、列梦想清单 2 、排梦想目标的优先顺序 3 、为目标设立期限 4 、找出核心目标 5 、明确达成目标的原因和理由 6 、找出达成目标的最大障碍 7 、制作“梦想版”图画 8 、经常复习目标 9 、制定方法与步骤，并付诸行动 17 七、消灭形容词，量化表述 ? 哈佛大学调查： 27 ％的人 没有目标； 60 ％的人 只有模糊的目标； 10 ％的人 有近期清晰的目标； 3 ％的人 有 10 年或更久的长期目标。 18 八、走路比平时稍快 30 ％， 语速比平时稍快 30 ％ ? 成功与失败，都源于你所养成的习惯。 ? 许多事情你反反复复做就会变成习惯， 人的许多行为习惯都是做中养成的。 19 九、 微 笑、热 情 ? 最基本的微笑方式是“沃尔玛式微笑”： 1 、在与对方间隔三米以内微笑。 2 、微笑时要露出八颗牙齿。 3 、眼睛要注视对方，不要游离 20 十、用心倾听、点头 21 如何做到“用心倾听”？ 1 、认真地听对方谈话。 2 、不要轻易打断对方的谈话，不要急于 发表自己的看法，尤其是不同的看法。 3 、对对方谈话的内容表示强烈的兴趣。 当你学会对别人感兴趣时，你会很容易 吸引别人对你感兴趣。 4 、专注，不可一心二用，不可手头兼做 其它事。 22 5 、适时鼓励对方继续表达。如适时加入 一些类似于“好、行、对、是的、不错、 太棒了、没问题、噢、是吗 ……” 简单而肯定的话语 6 、保持积极倾听的肢体语言 如：不时稍点头；不时目光与对方保持 接触交流；有兴趣的眼神；保持面部的 表情微笑、专注、深思等。 23 十一、每天有意识地、 真诚地赞美他人三次